Jak Zabalit Shin dlahy

A holenní dlahu , také známý jako mediální tibiální stresový syndrom , jeběžný jev pro běžce , krasobruslařů a gymnastek . To nastane, když stres nebo nárazu do holeně oblasti způsobí zranění v průběhu času . Relativně drobný problém , je nejlepší vědět, jak zabalit takové zranění . Pokud tak učiníte, bude poskytovat prostor s extra podporu a předejít dalšímu poškození . Věci, které budete potřebovat
školitelů pásku 1,5 nebo 1 - palcové širokoúhlé non - stretch oxidu zinečnatého pásky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

oblast oholit být zabalené . Je důležité, abypáska hůl , a je nepravděpodobné, že bude s vlasy na ploše .
2

Začněte těsně nad kotník a zabalit pásky přes přední část nohy . Pamatujte, ženoha je ve tvarukužele , takže se nemusíte jen zabalit pásku vodorovně . Zabalte jej do obrácené "V" vzorem .
3

Zabalte kolem zadní části Achillovy šlachy ( ne příliš těsně ) , potom úhlopříčně a zpět na frontu .
Stránka 4

Tear pásku off v tomto bodě . Pak opakujte s 3 nebo 4 proužky pásky , ujistěte se, že každý pás překrývápředchozí .