Jak se vyhnout zranění jako Houslista

houslisté jsou notoricky špatné na dvou věcech : posadil se zpříma a vědět své limity . Všichni jsme slyšet příběhy o lidech, kteří praktikují šest, osm i deset hodin v kuse , bez přestávky , bez rehydrataci , jen čisté praxe . I když to trvat hodně praxe , aby se staldobrým houslistou , pokud cvičíte příliš dlouho bez přestávky , můžete vážně zraníte , než se dostanete do koncertního sálu . Tento článek nabízí jednoduché tipy, jak se vyhnout zranění jako houslista . Věci, které budete potřebovat klipart ramenní vycpávkou
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Stretch . Není to jen sportovci , které je třeba rozcvičit před tím, než praktikovat své řemeslo , hudebníci také nutné plně využívat celého svého těla , než začnou hrát , a strečink pro několik minut před každým zkouška může udělathbitější houslista
.
2

Seďte rovně . Každý houslista zná tento tip , ale tak málo z nich po ní , a to zejména , když zkoušeli sami . Houslisté muset vytvořit svůj vlastní dobré držení těla tím, že sedí na střed nebo okraj židle a udržet záda rovně . Nemůžete opřít do svého křesla , protože to opravdu přehání špatné držení těla , tak sedět na okraji židle , nohy není napjatý , ale pružný a citlivý pod vámi a snaží se vždy , aby přímou linii s vaší páteře .

Sims 3

Použijte ramenní blok . Někteří houslisté nechcete používat rameno pad , a to buď proto, že nechtějí , aby šoupat své nástroje , nebo proto, že sipad příliš objemné , ale v dnešním trhu, jejich tolik ramenní vycpávky k dispozici, které lze nalézt pro každý vkus . Nicméně, pokud opravdu nemůžete najít ten se vám líbí , stačí vložit palec tlustý vrstvu houbou mezi krkem a nástroje , což bude udržovat váš krk zvýšené ( místo scrunched se přímo na přístroji ) a vaše tvář směrem dolů délku přístroje .
4

Udržujte své pravé zápěstí uvolněné . Nezáleží na tom, jak dramatický jeprůchod hudby , měli byste být schopni hrát s volným zápěstí v kombinaci s pohybem vašeho spodního ramene . Zde jetip: pokud se pohybujete cokoliv nad pravým loktem , vaše zápěstí je příliš těsný . To může způsobit bolavý pocit v ruce a může nakonec vést ke společné nebo kostní problémy . Praxe pohybem zápěstí a spodní rameno , aniž by držel luk , ale jako by jste byli : . Sledovat rozsah pohybu se můžete dostat , aniž by kdy pohybující se loktem
5

Uchoptelukna lehkou váhu. Silná přilnavost podporuje těsnost zápěstí , mohou prsty a horní rameno bolí a dělá pohybem luk zbytečně složité . Když se budete držet luk , měl by být schopen nenápadně pivot , pokud ji odrazit v ruce .
6

Položte krk nástroje lehce v ohbí levé ruky . Pamatujte si :nástroj je držen až úplně silou mezi krkem a ramenem , takže není žádný důvod, proč přidat podporu u krku . Prsty levé ruky jsou tam deprimovat řetězce , ne dát smrti přilnavost až do svitku . Vaše levá ruka by měla být lehká jako pírko , a to může křeč , pokud to nemůže pohybovat s 100 procent svobodu .
7

Hrát s vaší hudbou v úrovni očí . Někteří houslisté raději postavit , když se zkoušet sami , ale pokud jste hudební stojan nemůže být zvýšen na úroveň očí , budete muset vzít sedadlo ( zapamatováním vždy použít správné držení těla ) . Když se vaše hudba je pod úrovní očí , zjistíte, že jste kroutit záda , aby ji správně vidět , ale vaše záda by měla být vždypřímka .
8

Poznej své limity . Hra na housle , jak se domníváte, že by nemělo bolet . To je v pořádku pracovat až pot a cítit svalové hořet , ale pokud narazíte na cokoli byste říkat " bolest ", je čas odpočinout . Dokonce i když jstezkušený houslista s vynikající svalový tonus , je důležité udělat si přestávku na několik minut nejméně každé dvě hodiny , aby se vaše svaly se pohybují v přirozenějším způsobem znovu . Kromě toho , pauzu můžete nechat víte o nějaké neobvyklé napjatost a přetvoření , které jste možná právě hraje přes .