Jak Tape zápěstí

vymkl zápěstí jeobtížná věc fungovat a může trvat týdny léčit , pokud není správně zacházet . Proto , pokud jste podvrtnutí zápěstí , je důležité , aby pásku je omezit svou mobilitu , dát mu podporu a pomoc s celkovou hojení . Standardní kruhový zápěstí zábal lze provést během několika minut a poskytne vašemu zápěstí se všemi těmito věcmi a zároveň umožňuje jeho použití při plnění každodenních úkolů . Věci, které budete potřebovat klipart Pre - wrap
Athletic pásky
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Spusťte pre -wrap o dvou centimetrů pod zápěstí kloubu . Wrap kolem zápěstí vytažením z vnější strany zápěstí na vnitřní straně zápěstí . S každým ovinutí ,pre -wrap by se měla překrývat půl cesty . Práce si cestu kolem zápěstního kloubu k patě ruky .
2

Roztáhněte prsty na zraněné ruce .
3

Spusťte sportovní pásek o dva palce pod zápěstí kloubu - na stejném místě , kde jste začali pre - wrap . Zabalte pásku vytažením z vnějšku dovnitř , a práci si cestu až k zápěstí k patě ruky . S každým ovinutí ,páska by se měla překrývat poloviny. Páska by měla být použita s jednotným tlakem dozápěstí
4

Práce si cestu zpátky zápěstí - . Ještě překrývání poloviny - jakmile se dostanete na patu ruky . Když se dostanete do výchozí polohy pásku , rip nebo řezané pásky dokončit zápěstí zábal.