Správné používání berlí
Použití berle udrží tlak z vašeho nohy nebo kotníku , umožňující čas pro zranění léčit . Správné používání berlí vám pomůže zůstat mobilní , zatímco hojení . Nesprávné použití může zhoršit zranění nebo způsobit další injury.Wear vhodnou obuv při použití berlí . Sandály a nazouvací boty mohou bránit vám při používání berle . Jděte pomalu . Snažím se jet příliš rychle, může dojít ke zakopnout a upadnout . Nastavení berle
Správné nastavení výšky a madly bude pomocí berlí jednodušší . Výška berlí bude asi 1 cm pod podpaží . S berle rozšířil o 6 palců u každé noze , umístěte berle s horní hranou pod paží . Berle by nemělo jít celou cestu až do podpaží . To by mělo pohodlně asi 1 palec dolů .
Vaše ruce by měly být mírně ohnuté v lokti , když uchopit držadla . Ujistěte se, že vaše ruce jsou plně rozšířena a sklonil více než 40 stupňů v lokti .
Chůze na rovném povrchu
Z pozice použité výše pro nastavení berle , houpačka berle vpřed asi o 18 palců , nebo polovinu normálního kroku. Nakloňte horní část těla vpřed směrem k nové pozici . Udržet v ruce svoji váhu , houpačka dolní část těla dopředu přes linii berlích a položte nohu asi 18 palců kolem nich . Přineste berle dopředu , dokud se zpět do původní polohy . Pokračovat stejným způsobem . Podívejte se , jak se pohybujete na berle , aby se ujistil , že špičky berle jsou na úrovni terénu . Dbejte zvýšené opatrnosti při pohybu na tvrdém nebo nerovném chodníku , aby se zajistilo, že berle jsou pevně zasazeny před houpat dopředu .
Chystáte se nahoru po schodech
Postavte se na původní polohy o 6-8 palce od první stoupačky . Zůstatek se na berlích a zvýšit svůj nezraněné nohy až na prvním kroku . Jak si narovnat nohu , zvýšit berle až k prvnímu kroku s vámi . Dej je dolů do původní polohy na prvním stupni . Opakujte jak budete pokračovat nahoru . Ujistěte se, že nechcete dostat příliš blízko k upřímých každé stoupačce , protože to může destabilizovat vás . Snažte se uprostřed každém kroku .
Going Down Schody
Postavte se do původní polohy asi 6 do 8 palců od prvního kroku dolů . Snižte berle k prvnímu kroku . Umístěte je uprostřed kroku . Lean na berlích a hop nohy dolů k prvnímu kroku . Opakujte jak budete pokračovat dolů . Pobyt v blízkosti středu každého kroku .
