Jak léčit zranění kolena

Kolenní zranění může být život mění a vysilující . Obnova se pohybuje od několika dnů až týdnů , měsíců nebo dokonce let . Různý stupeň zranění kolena mohou určit dobu zotavení , nebo zda je možné úplné uzdravení . Věci, které budete potřebovat klipart ledu a /nebo teplo klipart Elastická bandáž nebo ortéza
čas
Patience
tvrdě pracovat
Zobrazit další instrukce
1

RICE : Rest , Ice , Compression , Elevation : Toto jsou 4 hlavní zásady, které bezprostředně následují po zranění . Zbytek bude vás z dalšího zranění nejslabší a nejzranitelnější části kolena . Ice vám může pomoci snížit zánětlivou odpověď a úroveň bolesti vašeho zranění . Komprese pomocí elastické bandáže nebo ortézy mohou pomoci dát koleno podporu , že vaše vlastní svaly nemůže dát . Nadmořská výška může zabránit extrémní zánět, který může způsobit další poškození postižené oblasti
2

Diagnóza : . Po zranění je nejlepší vyhledat péči zdravotnickým pracovníkem . Vždy je důležité pochopit, co se snažíte rehabilitovat před zahájením jakéhokoliv programu obnovy zranění . Čím dříve se dostanete diagnózulepšíšanci zjistit, co je třeba udělat , pokud jde o plánování léčby a program obnovy
3

výrony a kmeny : . V závislosti na plánu svého lékaře o akce , existuje několik různých metod, které mohou být použity na pomoc rehabilitaci zranění kolena . Pro jednoduché podvrtnutí nebo kmen , RICE je obvykle dostatečná k koleno návrat k normální funkci . V závislosti na závažnosti podvrtnutí , může být zapotřebí berle nebovýztuha na několik dní až několik měsíců . Doba zotavení každého člověka se liší v závislosti na rozsahu poranění
4

menisku Tears : . Toto zranění je mnohem obtížnější léčit . Meniskus jekus chrupavky, která stanovuje mezi kostmi ve vašem stehna a bérce . Tato chrupavka je avaskulární , což znamená, že nedostane průtok krve ( nebo dostává jen velmi málo průtok krve ) . Průtok krve je nutná, protožetělo se snaží léčit sám . Bez tohoto průtoku krve , menisků zranění zřídka léčit na vlastní - chirurgická intervence může být nezbytné, pokud zamykání , lepení nebo bolest pokračovat za měsíc nebo dva , nebo pokud hladina bolesti a zánětlivé reakce nárůst v průběhu času . Berle jsou obvykle nezbytné, a může vám pomoci odpočinout koleno , jak si léčit
5

Zlomeniny : . Existuje několik kostí v této oblasti , které zahrnují čéšku ( koleno ) , femur ( stehenní kost ) , holenní a fibula ( menší kosti nohy ) . Zlomeniny těchto kostí se obvykle nějakou dobu trvat, léčit spolu s rýží , nebo mohou vyžadovat chirurgický zákrok , pokud je zlomenina je těžké
6

ACL , PCL , MCL a LCL slzy : . Jedná se o vazy , které pomáhají udržet koleno na místě . Jsou to silné pruhy vaziva ( drží kost na kost ) , které brání vaše kolena kosti z posunu příliš daleko dopředu , dozadu nebo ze strany na stranu . Pokud roztrhané , tam jemožnost uzdravení , ale pokud se některý z vazů přerušil ho s největší pravděpodobností povede k chirurgické intervenci . . Šle a berle mohou pomoci zmírnit bolest , nepohodlí a společné nestabilitu kromě zahájení zpevňující programu po schválení lékařem
7

Posilování : Po došlo kakutní zranění , a vy jste již hrozí reinjuring postiženou oblast , bude nutné posílení . Začínat s lehkým rehabilitačního programu si můžete vytvořit svou sílu a zvýšit stabilitu postiženého kloubu . Posílení bude nutné získat většinu ( ne-li všechny ) z předchozí funkce , ale ujistěte se, že diskutovat o své možnosti rehabilitace s lékařem , terapeutem nebo osobního trenéra, který má zkušenosti s konkrétní zranění .