24 hodinová Tekuté dietní

Tekutá strava může očistit tělo toxinů , které se shromažďují ve vašem systému v průběhu času . Toxiny pocházejí ze vzduchu , potravin a dokonce i čisticí prostředky pro domácnost . Některé pozitivní účinky na tekutou dietu , může být hubnutí , snižují krevní tlak a jasnější pleť. Dokonce i24 - hodinový rychle mohou produkovat některé z těchto výsledků . Ačkoli někteří se rozhodnou jít na detox tekuté stravy na několik týdnů nebo dokonce měsíců , prodloužený půst by měly být používány pouze pod dohledem lékaře . Pít vodu nebo čerstvé šťávy

Voda jeideální volbou pro 24 - hodinový tekutou dietu : je nejen zdarma , ale voda napomáhá regeneraci buněk , podporuje trávení , a nemá žádné kalorie . Podle UCLA edocrinologist Naomi Neufeld , což je zvyk pít pouze vodu na jeden den každý druhý měsíc , může snížit riziko vzniku cukrovky , mrtvice a dalších zdravotních problémů . Mezi další výhody patří snížení hmotnosti a snížení krevního tlaku.

V opačném případě , rozhodnout se pro džus ovoce , listová zelenina a ovoce . V ideálním případě , vyberte celé ovoce na šťávy, namísto použití ovocné šťávy , které často obsahující přidaný cukr . 24 - hodinová šťáva rychle poskytne omezený počet kalorií na energii , a také vám vitamíny a minerály . Tak , vaše tělo zůstane vyživená po celý den a zároveň přispívá k lepšímu trávení . "Juice Guide Lady na odšťavňování pro zdraví " vysvětluje, že ovocná šťáva je bohatá na antioxidanty , které chrání tělo před potenciálně škodlivými volnými radikály

kapaliny , aby nedošlo během této diety jsou oleje; . Dietní nápoje obsahující aspartam nebo jiné umělá sladidla , barviva a konzervační látky , a nápoje s nevyslovitelné složek a neznámých chemikálií . Je nezbytné , aby se zabránilo alkoholu stejně .
Limit cvičení

Protože jste zažívání tak málo kalorií , budete mít málo energie pro intenzivní fyzické aktivity . Klidné chůze je v pořádku , ale běh na běžeckém pásu v posilovně můžete počkat na další den . Spíše než výkonu své tělo , soustředit se místo toho na výkonu vašeho mozku . Tekuté diety vám pomůže dosáhnout jasný stav mysli , použijte tuto jasnost , aby odrážely na "velký obraz " pojmů , jako je stanovení cílů a rezolucí

cvičenídruhý den na ukončení půstu , po . snídaně celozrnné cereálie , smoothies , nebo ovocný talíř .
odstraňte rušivé

když budete chtít , aby se vaše mysl z vašeho rostoucího hladu zapnutím televizoru , nebo sledovat film , použijte tento čas udělat nějaké tvůrčí psaní nebo jiné sebenaplňující aktivity .

Naplánujte si tekutou stravuden předem , mapovat aktivity, které jsou low- stres a podporovat osobní růst . Vyberte knihy vztahující se k vaší vášní , a věnovatden k obohacení vaší identity .

Vyhněte se jít ven jíst s rodinou a přáteli , protožechuť k jídlu stimulace restauraci a přítomnost potravy může nechat pocit zbaven a podrážděný . Místo toho , aby dostatek šťávy lektvar sdílet se svými spolubydlícími či blízkými , nebo prostě si čas na klidné rozhovoru nad sklenicí vody .