Atkins Thinspiration Diety

Atkins Thinspiration diety jsou diety vyvinuty s cílem pomoci lidem zhubnout zdravým tempem a pak udržovat jejich hmotnost cíl pro zbytek svého života , aniž by museli spoléhat na doplňky stravy či jiných diety programů . Atkins Thinspiration diety jsou rozděleny do čtyř hlavních kroků , z nichž každá pomáhá dietu dozvědět se více o svém těle a jejich omezení na jídlo . Phase One : indukční

První fáze Atkins Thinspiration diety je indukční . Během indukční fáze , budete vysekávání hodně svého běžného jídla , aby se velký skok na hubnutí . V této fázi můžete přepínat své tělo ze spalování sacharidů na spalování tuků při přechodu na potraviny , která je s nízkým obsahem sacharidů a bohaté na dalších látek , jako jsou vitamíny, minerály , antioxidanty a vlákniny . Během této fáze , Dieta se doporučuje jíst především ryby a drůbež , zatímco přidá 12 až 15 g zeleninydenně
Phase Two : . Probíhá Hubnutí

průběhu druhá fáze , tzv. pokračující úbytek na váze , nebo někdy zkráceně jako sova v různých Atkins Thinspiration knihy , budou Dieta začíná zavedením potraviny, které mají snížit z jejich stravy během fáze jedna . Tato fáze se zaměřuje na výuku vaše tělo přijímat všechny druhy potravin , a zároveň podporovat zdravé hubnutí . V této fázi , Dieta dozvědět o svém vlastním těle , monitorování a pomalu zvyšuje jejich čistý příjem sacharidů , až zjistí, kolik sacharidů , které mohou konzumovat dříve, než oni zastaví zhubnout

třetí fáze . : pre - obhospodařování

Během třetí fáze pre - údržba , Dieta zpomalit jejich úbytek na váze , jak začnou přesouvá zpět do normálního života . Zjistí, že je zdravou rovnováhu tím, že sleduje druhy potravin, které jedí , dokud si stabilní váhu , která je častocílem hmotnost vydali pro sebe na začátku Atkins Thinspiration stravy . Během této fáze , bude dieters objevit jejich Atkins sacharidů rovnováhu, nebo ACE , jak se to jmenuje ve většině knih . Jedná se o počet denních sacharidůčlověk může jíst dříve, než začnou zhubnout či přibrat
Fáze čtvrtá: . Životnost obhospodařování

údržba Lifetime označuje konec Atkins Thinspiration diety . Během této fáze , bude si představitposlední ze skupin potravin , které ostatní fáze jsou omezené z vaší stravy . Dieta učiní tak způsobem, který jim umožňuje udržet jejich postavu a aktuální váhu , a dozvíte se, jaké potraviny jejich tělo prostě nemůže zvládnout , aniž by opět přibírat na váze . Během této fáze se učí , jak se všechno, co jste se naučili ve všech ostatních fázích a pracovat do stanovené rutiny pro svůj život .