Atkinsova dieta Dezerty

Atkinsova dieta jenápadem Dr. Robert Atkins , kardiologa , který věřil, že omezení sacharidů a s důrazem na bílkoviny byly klíčem k hubnutí a dobré zdraví . Plán také vyzývá k velmi omezené množství kofeinu a cukru , takže myšlenku dezert po jídle obtížné - ale ne nemožné . Historie

Atkins vymyslel svůj jídelníček v roce 1970 ve snaze zhubnout sám . Tvrdil, že jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin a omezující sacharidy způsobenátělo spalovat uložený tuk , na rozdíl od glukózy , energie. Další low- carb diet , jako je South Beach Diet brzy následoval , to vše s myšlenkou, že sacharidy a cukry jsou horší zdraví než tuk .
Menu

Přívrženci Atkinsova dieta je zdarma k jídlu z celé řady proteinových potravin obohacených , za předpokladu , že nejsou obalované nebo smažené . Drůbež , mořské plody , maso a vejce jsou sponky ze stravy . Mezitím , pečivo , těstoviny , ovoce a škrobová zelenina jsou přísně omezeny . Totéž platí pro typ cukru nalezen v sody , zmrzlina , koláče a cukroví . Důvodem je, že téměř všechny sladké dezerty jsou bez bílkovin a naložené sacharidů .

Nežádoucí účinky

OdAtkins naplánovat vše , ale eliminuje cukr ( jak z ovoce a zpracovaných potravin ) ve stravě, mohou následovníci zaznamenat nežádoucí účinky , od hlavy k zácpě na nedostatek energie . To platí zejména během prvních 2 týdnů plánu , také známý jako " indukční " fázi . To je v této fázi , že sacharidy musí být omezeno na více než 20 g denně , a cukry je třeba se vyhnout úplně .
Dezerty

Zatímcoplán Atkins původně nabídnuta žádný způsob, jak omezit chutě cukru , dodal řadu potravin s názvem" Atkins Advantage " , které mohou být spotřebovány hned od začátku , z nichž mnohé chuti sladké , ale jsou s nízkým obsahem cukru . Advantage potraviny obsahují proteinové tyčinky a koktejly , a přicházejí v příchutích od čokolády na karamelu se skořicí na arašídové máslo fondán . Atkinsova dieta knihy a webové stránky také nabízejí recepty na dezerty , které jsou s nízkým obsahem cukru , jako jsou palačinky , pudink a pěnou .
Pobyt nadietní

brzy let Atkinsova dieta , následovníci často bojoval , nebo dokonce odešel stravy úplně , ne kvůli nedostatku sacharidů , ale kvůli touze po něco sladkého . To se změnilo se zavedením Atkinsova Advantage . Nejen, že potraviny v tomto řádku vám umožní vyléčit vaše chuť na sladké , ale také vám pomůže udržovat low-carb , plán, bez cukru a jsou ideální pro někoho, kdo na cestách .