Ovoce Cukr &Diabetes

Diabetes jeonemocnění, které může způsobit, že zažít vysokou hladinu krevního cukru . Diabetici musí být velmi vědomi sacharidů ( včetně cukry ) , které konzumují . Nejen, že to znamená , že mají snížit zpět na colu a sladkosti , ale některé zdravější volby mohou být moderované , stejně , jako je ovoce . Typy Cukry

Existují dva druhy cukrů nacházejí v potravinách : přirozeně se vyskytující , a přidány . Přirozeně se vyskytující cukry obsahuje fruktózu ( ovocné cukry ) a laktózy ( mléčný cukr ) . Přidané cukry , jako je sacharóza , se nacházejí v sušenky a bonbóny ..
přirozeně se vyskytující cukry

Mnoho diabetiků jsou pod dojmem, že ovocné cukry a další přirozeně se vyskytující cukry , jsou pro ně lepší, než přidaných cukrů . Podle American Diabetes Association , aletělo zpracovává cukry všem stejně , bez ohledu na jejich zdroj
Moderování Cukry

I když všechno . cukry vstupují do těla jsou zpracovány stejným způsobem , diabetici stále potřebují zdravé možnosti , jako je například čerstvé ovoce . Klíčem k udržení hladiny cukru v krvi jako diabetik je konzumovat cukry v moderování . Čerstvé plody jsou bohaté na živiny než mnoho jiných sladkých potravin , které jimstojí za doplněk k celkové stravě dělá .
Další úvahy

Zatímco pracovní zdravé cukry do denní plán jídlo , diabetici musí také zvážit , kdy a jak jsou jejich náročné . Cukry jedené s jídlem , například , bude mít menší bezprostřední vliv na hladinu cukru v krvi . Jak rychle se jedli a jak se připravujejídlo může také ovlivnit , jak se cukr vstřebává do krve .
Ovoce jako součást zdravého životního stylu diabetické

Plody jsou nádherné , zdravé jídlo pro každého , včetně diabetiků . Diabetici stačí si uvědomit, že téměř všechny plody , obsahují značné množství cukru . Jíst ovoce , stejně jako cokoliv jiného , musí být naplánováno do příspěvku denního cukru jednotlivce užívat vitamíny a živiny, které ovoce poskytuje .