Jaké jsou některé výstřelek stravy ?
Výstřelek diety jsou diety, které rychle získávají popularitu a často vypadnout z laskavosti stejně rychle . Ty jsou často spojeny s rychlým a nezdravé hubnutí . Při výběru stravy , nezapomeňteklíčem k hubnutí a udržování hmotnosti jekonzistentní zdravý životní styl . Strava, která je pro vás to pravé , je ten, který splňuje vaše minimální nutriční potřeby , a že budete držet . Atkins
Dr. Robert Atkins nejprve publikoval své představy o výhodách jíst méně sacharidů v roce 1974 . Jeho dieta dosáhla status výstřelek v časném 2000s na podporou celebrity potvrzení a příběhy zázračné hubnutí . Atkinsova dieta má čtyři fáze , z nichž první získal kontroverzní , protože radí jíst maximálně 20 g sacharidů po dobu dvou týdnů , nutí tělo do ketózy . Ketóza je proces otáčení uložené tuky, proteiny, sacharidy do pro energetické využití . Vedlejší produkt z ketózy je amonný , který je toxický pro lidské tělo na vysokých úrovních .
Zelná polévka Dieta
Společným rysem mnoha výstřelek stravy je zdůraznění spotřeba pouze z jednoho druhu potravin . Zelná polévka Dieta je jedním z nich . Tato dieta trvá pouhých sedm dní, a tvrdí, že stoupenci ztratí až 20 kg. Během sedmi dnech můžete jíst tolik zelná polévka , odstředěné mléko a low - škrobu ovoce a zeleniny , jak budete chtít . American Heart Association konkrétně jména této dietě ve své pozici na výstřelek stravy , jak to nabízí vyváženost živin vaše tělo potřebuje a způsobující bolesti břicha , plyn a zklamání , když dáš liber zpět na následujících sedm dní.
Weight Watchers
Weight Watchers si udržuje svou popularitu po dlouhou dobu , ale je považován mnoha odborníky na výživu , včetně těch, na University of Colorado , jako výstřelek stravy . Weight Watchers je založen na bodového systému , volně související s počtem kaloriíjednotlivých potravinářských poskytuje . I když změny jejich bodového systému v roce 2011 pomoc ,důraz je stále na množství téměř bez ohledu na kvalitu . Někdy imnožství je nesprávné , jak křehké Dieta s vysokým cílů hubnutí se doporučuje jíst tak málo, až 1000 kaloriídenně , což není dostatečně vysoká, aby se všechny živiny, které vaše tělo potřebuje .
jablečný ocet dietní
V této dietě budete schopni jíst , co chcete , stačí konzumovat 2 lžíce . z jablečného octa před každým jídlem . Myšlenkový proces, za to je, že kyseliny v octě bude rozkládat potravu před tím, než může být strávena . Mayo Clinic výživu Katherine Zeratsky , RD /LD tvrdí, že i když tato strava není out- and- out nebezpečné , dlouhodobé užívání jablečného octa může dojít k poškození obložení z hrdla , jícnu a žaludku kvůli jeho kyselost a může ovlivnit vstřebávání perorální léky , jako jsou diuretika a inzulínu .
