Low purinů obsahu Foods

Purine jelátka nalezená v potravinách a buňkách lidského těla . Puriny obsahovat část genetické struktury buněk . Formy kyseliny močové v krvi , když je purinu členění . Kyselina močová se vylučuje ledvinami , ale někdy vysoké úrovně hromadí . Nadbytek kyseliny močové se ukládají v kloubech , jako kotníků v důsledku při dně , bolestivý stav . Kromě léků ,dieta s nízkým obsahem purinů bojuje proti dnu . Mléčné výrobky

Podle dietaryfiberfood.com , studie12 let zjistila, ževyšší - než - normální příjem mléčných výrobků produkuje nižší než normální šanci smluvní dnu . Low - purinové mléčné výrobky patří nízká nebo bez tuku sýr , zmrzlina a bez tuku nebo 1% mléka . Low -purin strava by měla být také s nízkým obsahem tuku . Úrovně purinové se měří v miligramech , nebo v mg na 100 gramů, nebo g potravy . Dva příklady velmi nízký obsah purinu mléčné výrobky jsou tvaroh , který obsahuje 8 mg , a bílý jogurt , který má 7 mg . Pro ilustraci , jak nízko tyto obsahy jsou , porovnat je s játry 266,4 mg a drůbeže s 130,7 mg .
Chléb , cereálie , těstoviny a rýže

Chléb bez pekařského droždí je v purinů , jako je bílý chléb s 12,2 mg nebo drti chleba s 15,7 mg nízká . Pšeničná mouka má také nízkou hladinu purinů , 11.5 mg . Nákup košer , nebo nekvašené chleby , aby se zabránilo puriny . Drugs.com místa na jeho seznamu nízkých purinů potraviny obiloviny , těstoviny a makarony spolu s chlebem . Rýže je další jídlo na jeho seznamu , kvůli jeho obsahu 5,9 mg .

Ostatní Potraviny

seznam potravin s nízkou úrovní purinů patří ořechy , arašídové máslo , smetana polévky , soda , káva a čaj , želatina , koláče a sušenky v malých množstvích , ovoce a ovocné šťávy , čokolády a rajčaty . Jezte více než tři nebo čtyři vejce týdně , vajec , aby si nízkou seznam purinů . Světle zelená zelenina jsou v pořádku , tmavé zeleniny , jako je špenát , hrášek a chřest nejsou
Obecné zásady

nenajdete žádné maso nebo mořské plody na nízkým obsahem purinů . seznam. Obecným pravidlem je , že všechny potraviny s vysokým obsahem bílkovin s vysokým obsahem purinů . Limit pivo a alkohol , které jsou s vysokým obsahem purinů . Víno je lepší, ale poraďte se se svým lékařem . Konzumovat alkohol s mírou . Dna zvyšuje riziko srdečních onemocnění , kombinovat nízkotučnou s nízkým purinů , aby se minimalizovalo riziko

.