Jak bych měl HCG Dieta Drops
Čerstvá zelenina
Čerstvé ovoce
Nízkotučné bílkoviny volby
Zobrazit další instrukce
Dny 1 a 2
1
Určete správný počet kapek přijmout. Pokud vážíte méně než 200 liber. , Brát 10 kapek třikrát denně . Pokud vážíte 200 do 250 liber . , Brát 12 kapek třikrát denně . Pokud vážíte více než 250 kg. , Brát 15 kapek třikrátdenně .
2
Rozhodněte kdy začít program . Ženy by neměly začít HCG kapky do 10 dnů ode dne jejich očekávaného menstruačního cyklu .
3
lahvičku důkladně protřepejte před otevřením . Umístěte odpovídající počet kapek pod jazyk , a držet je po dobu 30 sekund až jednu minutu před polykáním .
4
Vyhněte se jíst , pít nebo dávat vůbec nic v ústech po dobu 30 minut před a po pomocí kapek . To zahrnuje dásní , ústní vodu , vodu a cigarety . Nechte okno alespoň hodinu mezi přijetím kapky a jíst syrový česnek .
5
jíst tolik, kolik chcete, na co chcete během prvních dvou dnech na dietě .
dní 3-20 nebo 41
6
Pokračujte v užíváníHCG kapky, úpravou dávkování podle toho , jak budete hubnout .
7
Následujte500 kalorické dietě . Můžete mít dvě 3,5 oz porce bílkovin , a dvě porce zeleniny a ovoce . Proteinové volby jsou kuřecí prsa , ryby , humr , mušle , zvěřiny a telecího masa . Zelenina patří salát , zelí , cibule , chřest , brokolice , okurka , květák , špenát , celer a rajčata . Limit ovoce volby do jablka , polovinu grapefruitu , šest jahody nebo pomeranče pro servírování .
8
Vyhněte škrobnatých zeleniny , jako jsou dýně , brambory , mrkev , hrášek nebo kukuřice . Nejezte tuky , včetně másla , oleje a salátových zálivek .
9
Pít vodu . Na HCG stravy , měli byste konzumovat polovinu své tělesné hmotnosti denně . Takže pokud si váží 200 liber . , Měli byste vypít alespoň 100 oz , nebo 12 apůl 8 oz. sklenice vody , každý den .
10
Pobyt v této fázi diety , dokud nedosáhnete svého cíle váhu , nebo po dobu maximálně 41 dní.
Stabilizace
11
Přestaňte užívat hCG kapky , ale i nadále sledovat omezení 500 kalorií po dobu tří dnů .
12
Přidat více kalorií a tuků do svého jídelníčku , ale vyhnout se škroby a cukry pro příští tři týdny. Můžete použít umělých sladidel , máslo a oleje , například , ale vy byste měli držet dál od kukuřice , hrášek, chléb , obiloviny a brambory .
13.
Počkejte alespoň šest týdnů od 44 -ti denní konce bod HCG stravy před opětovným spuštěním , pokud máte větší váhu ztratit .