Jak hodnotit výstřelek stravy
Zdá se , jako kdyby každý týden , je zdenová dieta, která tvrdí, že jedefinitivní program, který vám pomůže zhubnout a udržet ho navždy . Ať už volají po půstu nebo obhájce výhradně konzumovat jeden zázrak jídlo nebo nápoj , výstřelek diety jsou často založeny na pseudovědeckého důkazů . Třídění prostřednictvím různých možností, může být obtížné pro začínající Dieter , a proto , že je důležité, aby se rámec , ze kterého se do práce. Pokyny dovolená 1
Zeptejte se sami sebe: " Má tento program zní příliš dobře, aby to byla pravda ? " Často , váš první instinkt o dietě se ukáže být přesné . Pokuddieta zní nesmyslně slibně , je to asi nestojí za zvážení .
2
Zjistěte, zdastrava zdůrazňuje jíst určité jídlo v přebytku. Mnoho výstřelek stravy podporovat konzumaci " zázračné " potraviny, které je domnělý k urychlení hubnutí , zatímco obhajuje odstranění jiných skupin potravin . Zatímco vyloučení některých kalorie bohaté potraviny a nápoje je společná doporučení pro hubnutí , ty nejlepší plány hubnutí přimlouvá za zachování přiměřené rovnováhy ve vaší stravě a podporovat náročné zdravé potraviny z každé skupiny potravin . Je-lizůstatek dieta zastánci v jídle , je pravděpodobné, že platí .
3
Zeptejte se sami sebe , pokud dieta zaručuje významné a nereálné hubnutí v krátkém časovém období . Některé diety , aby overinflated , deka prohlášení o výši hmotnosti následovníků jsou zaručeně přijít v určitou dobu , a to zejména v prvních několika týdnů . Výsledky hubnutí se obvykle liší mezi jednotlivci , nicméně . Každá dieta, která je absolutní záruky týkající se výsledků by měla být prohlížená s použitím skeptickým okem .
4
Rozhodněte, zdadieta klade důraz na přijetí dlouhodobého zdravý životní styl myšlení . Mezi platné plány hubnutí jsou ty, které obhajují správné změny životního stylu , které pokračují po dosažení svého cíle váhu , zatímco výstřelek stravy často zdůrazňují, krátkodobá řešení . Pokud nemůžete udělat stravou práci ve svém životě poté, co jste ztratil na váze , je nejlepší najít vhodnější jeden .
