Jak bezpečně udělat diety

protein dieta je dieta, kde jeden spotřebuje velké množství bílkovin z hlediska poměru protein - tuky - sacharidy energie. Je možné jíst čistý diety , jako všechny potraviny , které má protein v něm také obsahuje alespoň malé množství tuků a sacharidů , a ty jsou nezbytné pro vaše tělo skutečně strávit svou bílkovin . Možná vás bude zajímat v dietou , pokud jstekulturista , sportovec , nebo hledá nový způsob, jak zhubnout . Tam je bezpečnostní mít na paměti , jakdiety neznamená, že můžete zapomenout na jiných živin, které vaše tělo potřebuje . Pokyny dovolená 1

Jezte malé, časté jídlo každé dva až tři hodiny.
2

jíst maso , které jsou suché , spíše než mastné . To zahrnuje libové červené maso , kuřecí maso a ryby .
3

Jezte malé množství zeleniny a ovoce spolu s každým jídlem . Ty by měly být vaše jen sacharidů potraviny .
4

Spočítejte si denní spotřebu kalorií , a ujistěte se, že asi čtvrtina z nich jsou kalorií z tuku .
5

Nepijte nápoje , které obsahují kalorie . Voda, káva a nulové kalorické limonády jsou dobré , alkoholické nápoje a džusy, které obsahují kalorie ze sacharidů

.