Sugar Water Dieta

cukr voda strava , také volal Shangri- la dietu , manipuluje hlad pomocí režimu cukru vody a olivového oleje před každým jídlem , která pomáhá zabít chuť k jídlu. Dieta strategie Shangri -la dává svému tělu iluzi , že jsou plné konzumovat bez chuti kalorií mezi záměrně nevýrazné a bez chuti malých jídel , které zastánci tvrdí, způsobuje ztrátu hmotnosti. Před zahájením Shangri- la stravu , je důležité, abyste zkoumat rizika. Rizika

Mnozí zastánci Shangri -la stravy byly hlášeny hubnutí při sledování jeho doporučení , ale nejsou tam žádné vědecké studie , které podporujírychlé hubnutí vyplývá, že tvrdí.

Shangri-La dietní díla mající můžete vyplnit na vodu s cukrem před jídlem , a může být nebezpečné , pokud trpíte nesnášenlivostí cukr nebo cukrovku . Má také vysokou hladinu oleje , což je obtížné pro některé lidi stravitelné.
Shangri- la dietní plán

zakladatel Shangri -la stravy , Seth Roberts ,profesor psychologie na University of California, Berkeley , doporučuje dvou malých jídel denně 150 až 300 kalorií . Drž se dál od zpracovaných potravin , a jíst potraviny s nízkým glykemickým indexem potravin, které jsou pomaleji stravitelné , jako je ovoce , zeleniny a celozrnných výrobků . Váš příjem ovoce v každém jídle by neměla překročit 75 kalorií . Jídla by měla být nevýrazné , jako bramborovou kaší a kombinací smíšených , bez příchuti potravin. Roberts také doporučuje pít velké množství vody po celý den .

Před každým jídlem , se přidají tři lžičky cukru do sklenice vody. Před jídlem Nepijtevodu s cukrem méně než jednu hodinu .

Vezměte jedna až tři polévkové lžíce olivového oleje denně , v případě potřeby ovládat hlad .

Po dosažení svého cíle váhu , pro údržbu můžete mít jednu normální jídlo každý den z 900 kalorií , ale musí i nadále pít sladkou vodu a konzumovat alespoň jednu polévkovou lžíci olivového oleje .