Co byste měli vědět o prednisonu a vaší stravě
Prednison je kortikosteroidní lék používaný k léčbě široké škály stavů, včetně astmatu, alergií a zánětlivých onemocnění. Funguje tak, že snižuje zánět v těle.
Prednison může mít několik vedlejších účinků, včetně:
* Zvýšená chuť k jídlu
* Zvýšení hmotnosti
* Vysoká hladina cukru v krvi
* Vysoký krevní tlak
* Osteoporóza
* Svalová slabost
* Šedý zákal
* Glaukom
* Změny nálad
Aby se minimalizovaly vedlejší účinky prednisonu, může vám lékař doporučit, abyste provedli změny ve vaší stravě. Tyto změny mohou zahrnovat:
* Zdravá strava: Zdravá strava obsahuje dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Tyto potraviny mají nízký obsah kalorií a tuku a vysoký obsah živin. Mohou vám pomoci udržet si zdravou váhu a snížit riziko nežádoucích účinků prednisonu.
* Omezení příjmu sodíku: Sodík může způsobit zadržování vody, což může vést k vysokému krevnímu tlaku a dalším problémům. Omezte příjem sodíku na 2 300 miligramů denně.
* Omezení příjmu cukru: Cukr může zvýšit hladinu cukru v krvi, což může vést k cukrovce a dalším problémům. Omezte příjem přidaného cukru na 6 čajových lžiček denně pro ženy a 9 čajových lžiček denně pro muže.
* Dostatek vápníku a vitamínu D: Vápník a vitamín D jsou nezbytné pro zdraví kostí. Prednison může zvýšit vaše riziko osteoporózy, takže dostatek vápníku a vitamínu D je nezbytný. Vápník můžete získat z mléčných výrobků, tmavé listové zeleniny a obohacených potravin. Vitamín D můžete získat ze slunečního záření, tučných ryb a obohacených potravin.
Pokud užíváte prednison a máte obavy ohledně své stravy, poraďte se se svým lékařem nebo dietologem. Mohou vám pomoci vytvořit plán zdravého stravování, který vyhovuje vašim individuálním potřebám.
Zde je několik dalších tipů pro zdravou stravu při užívání prednisonu:
* Vybírejte celá zrna před rafinovanými.
* Vybírejte chudé zdroje bílkovin, jako jsou ryby, kuřecí maso a tofu.
* Omezte příjem nezdravých tuků, jako jsou nasycené a trans-tuky.
* Vybírejte ovoce a zeleninu před sladkými svačinami.
* Pijte hodně vody.
* Pravidelně cvičte.
Dodržování těchto tipů vám může pomoci minimalizovat vedlejší účinky prednisonu a udržet si zdravou váhu.
