Jak zhubnout rychle tím, že jí ovoce

Ať už se snažíte přijít o těhotenství váha , štíhlý dolů před setkání nebo jen hodí zpět do své oblíbené džíny , existuje spousta diet, které vás dostane k cíli . Jednou z možností, nejchutnější , nicméně , jedieta na bázi ovoce . Zatímco tam je několik různých variant této stravy , jeden znejpopulárnějších jeovoce Flush stravy vyvinutý Jay Robb , výživu a osobní trenér . Tato dieta podporuje detoxikační vlastnosti ovoce a slibuje až devět liber hubnutí za pouhé tři dny . Stejně jako u všech hubnutí diety , měla by být provedena rozumně a musí být doprovázeno cvičební režim , aby byla zachována výsledky . Pokyny
Ovoce Flush Dieta
1

Získejte protein . Třídenní Fruit Flush Dieta začíná celý den proteinových koktejlů . Kupte si proteinový prášek ve vašem místním obchodě se zdravou výživou a smíchejte ji do chvění podle pokynů výrobce . Drink koktejl každé dvě hodiny mezi 8 hodin a 4 hodin, stejně jako 8-12unce sklenice vody jednu hodinu po každém proteinový koktejl . V 6 hodin Dieta by měla připravit tři až šest šálků a míchaný zeleninový salát k večeři . Můžete si vybrat , co chcete, zelenina , pokud jsou syrové . Top salát s 1 polévková lžíce . z lněného semínka nebo olivového oleje , společně se šťávou z poloviny citronu nebo limetky . Můžete také přidat tři-šestoz. libové kuřecí, hovězí , krůtí , ryby nebo míchaných vaječných bílků do salátu . Pijte dalších 8 až 12 oz sklenice vody jednu hodinu po večeři . Měli byste spotřebovat přibližně 100-125 g bílkovin v průběhu dne , v závislosti na typu proteinový prášek , který vyberete .
2

Jezte čerstvé ovoce . Dietní plán se změní na druhý den . Začátek v 8 hodin ráno , měli byste jíst jednu porci čerstvého ovoce každé dvě hodiny . Můžete si vybrat jakýkoliv typ ovoce se vám líbí , tak dlouho, jak je to syrové . Pít 8-12oz sklenice vody, hodinu po dokončení každé porci ovoce . V 6 hodin , připravit míchaný zeleninový salát přesně tak, jak jste to udělal první den , i když žádné maso nebo vaječné bílky jsou povoleny jako zálivky . Pijte proteinový koktejl s večeří .
3

Opakujte den dva . Ovoce Flush Dieta je totožný ve dnech dva a tři .