Jak se vymanit z Need for Sladkosti

Pokud jste stále touží po pouště a dalších cukru naložené látky , může mít závislost na cukru . Nadměrná spotřeba cukru hraje významnou roli v obezitě a přispívá k řadě dalších zdravotních problémů. Sugar převede na tuku v těle rychleji než jiné látky . Můžete zkrotit tyto chutě cukru s trochou disciplíny a najít zdravější alternativy . Naučit se, jak prolomit potřebu na sladké , je důležité, aby vaše celkové zdraví a pohodu . Pokyny dovolená 1

Jezte dobře vyvážené jídlo , které obsahuje hodně zeleniny , ovoce a bílkovin . To vám pomůže omezit chutě na sladké , protoževyvážené jídlo poskytuje živiny, které vaše tělo potřebuje .
2

Zbavte se všech sladkostí ve vašem domě tak, že nebudou pokoušet vás . Vyhodit nebo dát pryč na své sousedy , spolupracovníky nebo členy rodiny .
3

Fast od sladkostí po dobu nejméně čtyři až sedmi dnů. Vyhněte tankování chuť během této doby . To bude hladovět vaše tělo své potřeby cukru při normalizaci vaše tolerance cukru . Začněte jíst zdravé sladkosti , jako je ovoce , postupně a v malých množstvích porychle .
4

se zapojily do konstruktivního činnosti , kdykoli budete touží něco sladkého . Odvrátit se dost dlouho na to , aby chuť šanci jít pryč . Cvičení a jíst kousek ovoce místo toho, aby se do touha po méně zdravé sladkosti .
5

Vyhýbejte se potravinám, které mají cukr skryté v nich , jako teriyaki omáčce nebo medové hořčici . Mnoho omáčky obsahují skrytý cukr a může způsobit vaše chutě vrátit .