Proč máme žízeň poté, co sníte sladkost?

Cukr způsobuje dehydrataci

Když sníte něco sladkého, cukr se rozloží na glukózu, která se následně vstřebá do krevního oběhu. To způsobí zvýšení hladiny cukru v krvi, což zase způsobí, že tělo uvolní inzulín, hormon, který pomáhá buňkám absorbovat glukózu. Inzulín také způsobuje, že ledviny zadržují vodu, což může vést k dehydrataci. Navíc sladkost cukru může způsobit pocit sucha v ústech a krku, což může dále zvýšit žízeň.

Jak se vyhnout žízni po konzumaci sladkostí:

- *Jezte sladkosti s mírou.*

- *Pijte hodně vody před, během a po konzumaci sladkostí.*

- *Vybírejte sladkosti s nízkým obsahem cukru, jako je hořká čokoláda nebo ovoce.*

- *Vyhněte se slazeným nápojům, jako je soda a džus.*

- *Spolkněte malé kousky cukru s několika uncemi vody, abyste je smyli.*

Pokud po konzumaci sladkostí pocítíte silnou žízeň, měli byste si promluvit se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli základní zdravotní potíže.