Proč máme hlad

Ghrelin a Leptin

Hlad regulují dva hlavní hormony:ghrelin a leptin. Ghrelin je produkován žaludkem a signalizuje mozku, když tělo potřebuje jídlo. Leptin je produkován tukovými buňkami a signalizuje mozku, kdy má tělo dostatek tukových zásob.

Když hladina ghrelinu stoupne, pociťujeme hlad. Když hladina leptinu stoupne, cítíme se sytí.

Další faktory, které ovlivňují hlad

Kromě ghrelinu a leptinu může hlad ovlivnit několik dalších faktorů, včetně:

- Hladina cukru v krvi:Když hladina cukru v krvi klesne, můžeme pociťovat hlad.

- Stres:Stres může vést ke zvýšení hladiny kortizolu, hormonu, který může zvýšit chuť k jídlu.

- Nedostatek spánku:Když nemáme dostatek spánku, naše tělo produkuje více ghrelinu a méně leptinu, což může vést ke zvýšenému hladu.

- Některé léky:Některé léky, jako jsou steroidy a antidepresiva, mohou způsobit zvýšený hlad.

- Zdravotní stavy:Některé zdravotní stavy, jako je cukrovka a problémy se štítnou žlázou, mohou ovlivnit hlad.

Hlad je složitý proces

Hlad je komplexní proces, který je regulován několika hormony a dalšími faktory. Pochopení faktorů, které ovlivňují hlad, nám může pomoci zdravěji se rozhodnout, co a kdy jíst.