Makrobiotická strava pro glukózové intolerance

makrobiotická strava se obvykle skládá z čerstvé zeleniny , 100 procent celozrnných výrobků a vláken bohaté fazole . Glukózová intolerance jeprediabetický stav identifikovat , pokud je hladina glukózy v krvi člověka zvedl dvě hodiny po jídle , ale méně než to, co by znamenalo diabetu 2. typu a mohou být normální nebo mírně zvednutý po půstu . Podle Carmen Porrata Maury , fyziolog a vedoucí Ma - Pi Makrobiotika Group, Finlay ústavu , v Havaně , Kubamakrobiotická strava měla pozitivní vliv na glucide a lipidového metabolismu po šesti měsících . To znamená, že se sníží intolerance , a ukazuje, že jsou účinné Makrobiotická strava . Celá zrna jsouklíčem

Jako obecné pravidlo platí , čím více rafinované sacharidy a jemně mleté ​​mouky pro chléb a těstoviny , vyšší glykemický úroveň , zatímco hrubší celá zrna a vysokým obsahem vlákniny obiloviny a luštěniny jsou nižší glykemický měřítku . To v podstatě popisuje makrobiotické stravy :zaměření na nízkým glykemickým potravin . Nízký glykemický potraviny mají mnohem menší vliv na hladinu cukru v krvi , takže pokud máte intoleranci glukózy , musíte nízký glykemický stravy . Makrobiotická strava pro glukózové intolerance jsoudobrou volbou .

Tyto diety nemusí být velmi přísné a nejsou zcela vegetariánské . Některé ryby a bílé maso je povoleno několikráttýdně . Zejména mořská zelenina -jiný název pro řasy - pocházejí z oceánu a jsoubohatým zdrojem alginát sodný ,látka, která pomáhá posilovat imunitní systém a chránit před rakovinou . Sea rostlinné potravinové zdroje patří řasy , alaria , dulse a nori

Nejméně 50 procent z vaší stravy by měla obsahovat celá zrna; . 20 procent zeleniny ( místní ), 10 procent mořských zeleniny a fazolí; 5 procent koření a 5 procent polévek . Použijte sezamový olej a kukuřici , které nebyly upřesněny.
Čeho se vyvarovat

byste neměli jíst mnoho drůbeže nebo masa , rafinované obiloviny , špenát , chřest , yeasted chleby , lilek , červená a zelená paprika , víno ​​, komerční sojová omáčka , kmín a kari . Nekonzumujte rafinovaný cukr nebo alkohol vůbec . Makrobiotická strava pro glukózové intolerance může býttrochu složitější , a možná budete potřebovat speciální kuchařku pro přípravu chutné a výživné jídlo , ale stojí to zanámahu.
Codoktor říká,

doplněk profesor medicíny , Dr. Neal Barnard , na George Washington University School of Medicine , a takéautor knihy " Programu Dr. Neal Barnard je pro couvání Diabetes " ( Rodale , 2007) není zmínit, makrobiotická diety pro glukózové tolerance , ale on se říci, že potraviny s nízkým glykemický index bude mít pozitivní dopad a případně i léčit diabetes . Pokud se začíná projevovat zhoršenou glukózovou toleranci , je třeba vážně uvažovat o makrobiotické stravy , než bude příliš pozdě .
Nevýhody

Makrobiotická strava se může stát nezdravé , protože mohou postrádat některé živiny , pokud nechcete diverzifikovat , co jíte . Chcete-li zachovat dietu a zůstat zdravý , nemusí být příliš přísné a drž se dál od koření , které jsou příliš slaná , jako jsou okurky , a uvařit celá zrnatrochu více , než je tomu v makrobiotické restaurace . Vaše strava by měla být chutné tak používají různé bylinky a koření , a ujistěte se, že vaše strava je pro vás pracuje a přizpůsobit ho v případě potřeby .