Jak vybrat zeleninu na makrobiotické stravy

Makrobiotická strava udělat víc, než vyžaduje, aby zelenina , stejně jako celá zrna a fazole tvoří převážnou část vaší každodenní stravy . Mají nárok všechny potraviny jeho " jin " ( rozšíření ) nebo " jang " ( kontrakce ), kvalitách a zvážit, jak tyto potraviny ovlivňují potřebu organismu najít rovnováhu . Naše dobře - bytost může být lépe řízena vyhnout potraviny, které jsou příliš jin nebo jang . Konzumace jednoho z vás udělá touží jídlo, které je tolik jang jako první jídlo bylo yin , například , a budete léčit své tělo jako jo-jo . Čtěte dál a dozvíte , jak vybrat ten správný zeleninu pro makrobiotické stravy . Návod
Jak vybrat Zelenina namakrobiotické stravy
1

Znát 15 "super potraviny " v makrobiotické stravy , z nichž pět jsou zelenina . ( I když není technicky zelenina, houby shiitake jsou další " super jídlo " ) . Těchto pět jsou-li mořské zeleniny , jako je agar , wakame , Arame , hiziki , kombu , a dulse , listová zelenina , jako je kapusta, mangold , zelené kapusty , řeřicha , rukolou , bok choy , a pampeliška zelené , okurky ( ne jen zvedl okurky , ale také kysané zelí a kim chi ) , ředkev ředkvička , co vypadá jako velké bílé mrkve a chile pepře . Jezte těchto zeleninu často .
2

Vyhněte zeleniny, které jsou součástí " rodiny nightshade " ( rajčata , brambory , lilek a papriky ), protože jsou extrémně jin . Mají vysoké množství alkaloidů , které brzdí naši schopnost absorbovat vitamin B , což je důležitý způsob, jak nám vyrovnat se se stresem . Zelenina s kyselinou šťavelovou , jako je špenát , mangold a řepy , mělo by se jíst jen zřídka
3

jíst zeleninu tyto často : . Bok choy , mrkev topy , čínské zelí , kapusty greeny , daikon zelenina , pampeliška zelené , kapusta , pórek , hořčice greenů , petržel , jarní cibulka , listy tuřínu , řeřicha , žalud squash , brokolice , růžičková kapusta , pryskyřník squash , ořešák squash , zelí , květák , hokkaido dýně , cibule , dýně , červené zelí , a vodnice .
4

Ujistěte se, že budete jíst dostatek kořenů , stejně . Vybral z lopuch , mrkev , ředkev , pampeliška kořeny , lotus kořen , pastinák , ředkev
5

jíst zeleninu tyto příležitostně . Celer , pažitka, okurka , čekanka , zelené fazolky , hrášek, ledový salát , topinambury , římský salát , snap fazole hrášek a kapustu .