Syrové potraviny Dieta Protein

Syrové potraviny jsou v podstatě žijí potraviny . Oni jsou načteny s enzymy , jakojídlo nebylo vařené . Enzymy se začnou rozpadat na 106 stupňů Celsia a rozpadne úplně na 116 stupňů Celsia . To znamená, že mnoho věcí, které mají velké množství bílkovin - kuřecí a steak , například - Nemůžu za syrova . Takže věci, jako jsou bílkoviny , železo a zinek je třeba nalézt v jiných syrových potravin . Sushi a jiné specifické pokrmy z masa

Sushi jeskvělý způsob, jak začlenit masa do syrové potraviny strava , a to je naloženo s obsahem bílkovin a dalších důležitých živin a vitamínů nepřítomnosti hodně syrového jídla, které musí být sněden . Syrové hovězí maso jetrochu sázka do loterie , pokud nevíte , kdo je jeho přípravě , carpaccio v restauraci je asisázka na jistotu , ale může býtšok vašeho trávení , pokud jste teprve náročné enzym - potraviny bohaté na chvíli

Nuts n Fazole

mandle , kešu a pistácie jsou s vysokým obsahem bílkovin , ale jsou také poměrně vysoký obsah kalorií . Arašídy a všechny věci spojené s nimi mají hodně stejný obsah bílkovin jako jejich kolegové ořechy , ale jsou o něco nižší obsah kalorií . Cizrnové fazole a sójové boby jsou také velké zdroje bílkovin , když nějakou přípravu rozebrat inhibitory enzymů , takže je lze snadněji stravitelné . To se skládá z namáčení do vody po dobu 12 až 15 hodin změkčit jim , než oni mohou být smíchány s něčím svěžím .

Zelená vegetariáni

Raw , organické a zelená listová zelenina dá dobrý základ pro každodenní proteinu ze špenátu , mangold a kapusta . Brukvovité zeleniny, jako je brokolice , zelí a květák poskytnout jiný druh bílkoviny . To se zdá býttajemství se jíst zeleninu jako zdrojbílkovin : odrůda . Mnoho různých aminokyselin tvoří molekulu proteinu , a některé jsou častější v různých formách potravin , ať už je to zelenina , nebo některý z dalších potravin zde uvedených . Odrůda je klíčem , aby váš syrové potraviny strava je tak zdravé a dobře zaoblená .