Jak se s přesností Klady a zápory z makrobiotické stravy

makrobiotická strava se rozrostla velmi populární v posledních letech díky sponzorství zdraví -vědomé osobnosti, jako je Madonna a Gwyneth Paltrow . Je to spíše životní styl než jednoduchý dietu kvůli jeho velmi omezující pokyny o tom, co je možné jíst a jak by měla být konzumovány . Dietní pokyny vyžadují, aby lékaři konzumují většinou celá zrna , následuje zelenina ( obvykle raw ) a malé množství ryb , polévek , ovoce a ořechy . Praktici tvrdí, žestrava brání určité typy rakoviny a jiných nemocí , nicméně, není tam žádný vědecký důkaz na podporu těchto tvrzení . Věci, které budete potřebovat klipart pero a papír
Zobrazit další instrukce
Jak zvážit výhody a nevýhody v makrobiotické stravy
1

Udělejte si seznam dvou sloupců o kladech a záporech v makrobiotické stravy , jak úmyslné rizika a přínosy dieta je . To by také pomoci zapsat váš konečný cíl ve snaze tuto dietu , ať už je to hubnutí , výživa nebo něco jiného .
2

Vyhodnotitnejvětší pozitivní a negativní první . Jedním z hlavních pozitiv této diety jedůraz na celozrnné a biopotravin , alehlavní záporná , je velmi restriktivní charakter stravy . Mnohé potraviny jsou zakázány , jako jsou mléčné výrobky , které mohou vyústit v několik nutriční nedostatky .
3

Hmotnost každé pro a každý con, hodnocení toho, jak pozitivní faktory bude přínosem pro vás a jak negativní faktory by mohlo mít nepříznivý dopad na vašich osobních cílů v oblasti zdraví .
4

Vyhodnotit rizika a výhody stravy podle seznamu klady a zápory . Určete, zda klady převažují nad zápory , nebo naopak . Pokud existujevětší množství klady nebo zápory , pomůže vám posoudit, jak obtížné nebo snadnédieta bude pro vás . Jak si porovnat klady a zápory , přemýšlet o tom, jak každý faktor bude mít vliv na vás osobně . Například , můžete využívat všech tradičních potravin z jídelníčku , takžerestriktivní aspekt nemusí být nutněobrovské negativní pro vás .
5

Pokud existuje více než výhody nevýhody , měli byste zvážit jít na stravu po dobu nejméně jednoho až dvou týdnů , aby zjistili, zda můžete úspěšně dokončit požadavky . Pokud zápory převažují nad klady , možná budete chtít, aby zvážila snaží jinou stravu vhodnější vašim potřebám .