Makrobiotika Střevní Cleanse

makrobiotická strava se zaměřuje na podporu fyzické a duševní pohodu tím, že rovnováhu v těle . Celá zrna a zeleniny , které obsahují makrobiotické stravy může pomoci vyčistit střeva tím, že pohybuje rychle přes zažívací trakt a napomáhá tělu zbavit se v odpadu . Střevní Účinky makrobiotické stravy

makrobiotická strava byla založena v roce 1920 George Ohsawa a rostl v popularitě v roce 1970 . Je zastáncem konzumace mírné , nezpracované potraviny na podporu harmonii v těle . Potraviny se podílejí na makrobiotické stravy jsou speciálně vybrány tak, aby snadno stravitelné a projít hladce přes trávicí systém . Oni detoxikaci těla tím, že pomáhá vyčistit zažívací odpadu přetrvávající ve střevech . Zatímco někteří zdravotníci se obávají, že ti, kteří následují tuto restriktivní stravovací plán trpí riziko nepřijímá dostatek živin , většina souhlasí s tím, že základní zásady makrobiotické stravy podporovat dobré zdraví a jsou nutričně zvuk .
makrobiotické stravy plán

dodržovat makrobiotické stravování plánu , polovina vašeho denního příjmu potravy by měly pocházet z celých , nerafinované , organicky pěstované obilí, jako je hnědá rýže , celozrnné pšenice , oves , kukuřice , ječmen a žito . Jezte výrobky z rafinované mouky , jako většina komerčně - vyrobené pečivo a těstoviny v omezeném množství nebo se jim vyhnout úplně . Zhrubačtvrtina potravin konzumovaných denně by mělo být čerstvé organické zelenina, zvláště squash a brukvovité zeleniny, jako je zelí , brokolice , květák a kapusta . Vyhněte se brambory , sladké brambory , rajčata , zelené papriky a špenát . Zbytek potravinách požívaných denně by se měl skládat z fazolí , polévek a vývarů a mořské zeleniny , jako jsou mořské řasy . Malé množství ryb a ořechů jsou povoleny týdně . Hovězí maso , drůbež , jehněčí , vepřové , kofein , vejce , mléčné výrobky , rafinovaný cukr a umělá sladidla, všechny jsou zakázány pod makrobiotické dietní plán .

Zásady makrobiotické životního stylu zdůrazňují význam jíst jen uspokojit hlad . Žvýkat jídlo důkladně a přetrvávají po jídle . Jíst sezónní ovoce a zeleniny , a vyhnout se potravin, které nejsou sklizené v místě . Konzumace potravin, které nejsou domácí v této oblasti , stejně jako v jíst tropické ovoce v non - tropické oblasti , je věřil způsobit nezdravý nerovnováhu v těle .

Vaření technika azpůsob přípravy jídla jsou také důležité aspekty ve po makrobiotické stravy . Makrobiotická strava by měla být vařené , tlak vařené , dušené nebo dušené . Vyhněte pečení , grilování nebo smažení potravin . Použití mikrovlnné trouby nebo elektrickým sporákem se nedoporučuje . Jako u každé dietní plán vyžadující významnou úpravu stravovacích návyků , poraďte se s lékařem nebo odborníkem na výživu , aby zjistili, zdamakrobiotická strava jezvuk individuální volbou pro pročištění střev a detoxikaci těla .