Proč lidé užívají probiotika?
- Obnovení rovnováhy střevní mikroflóry: Probiotika mohou pomoci obnovit rovnováhu střevní mikroflóry, která je důležitá pro celkové zdraví. Nerovnováha střevní mikroflóry je spojována s řadou onemocnění, včetně syndromu dráždivého tračníku (IBS), Crohnovy choroby a ulcerózní kolitidy.
- Snížení rizika průjmu: Probiotika mohou pomoci snížit riziko průjmu, a to jak u dětí, tak u dospělých. To je důležité zejména v rozvojových zemích, kde je průjem hlavní příčinou úmrtí dětí do pěti let.
- Zmírnění zácpy: Probiotika mohou pomoci zmírnit zácpu zvýšením frekvence stolice a změkčením stolice.
- Zlepšení vstřebávání živin: Probiotika mohou pomoci zlepšit vstřebávání živin štěpením komplexních sacharidů a bílkovin. To může být výhodné zejména pro lidi s malabsorpčními syndromy, jako je celiakie a Crohnova choroba.
2. Posílení imunitního systému: Probiotika mohou pomoci posílit imunitní systém:
- Zvýšení produkce imunitních buněk: Probiotika mohou pomoci zvýšit produkci imunitních buněk, jako jsou T buňky a B buňky. Tyto buňky jsou nezbytné pro boj s infekcí.
- Zlepšení funkce imunitních buněk: Probiotika mohou také pomoci zlepšit funkci imunitních buněk. To znamená, že imunitní buňky jsou schopny lépe rozpoznat a zničit škodlivé bakterie a viry.
- Snížení rizika infekce: Probiotika mohou pomoci snížit riziko infekce tím, že zabrání škodlivým bakteriím kolonizovat střeva. To je zvláště důležité pro lidi s oslabenou imunitou, jako jsou lidé s rakovinou nebo HIV/AIDS.
3. Snížit riziko některých chronických onemocnění: Bylo prokázáno, že probiotika snižují riziko některých chronických onemocnění, včetně:
- Srdeční onemocnění: Probiotika mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu a krevní tlak. Mohou také snížit zánět, který je hlavním rizikovým faktorem srdečních onemocnění.
- Diabetes: Probiotika mohou pomoci zlepšit citlivost na inzulín a glukózovou toleranci. To může pomoci předcházet cukrovce 2. typu.
- Obezita: Probiotika mohou pomoci snížit tělesnou hmotnost a tukovou hmotu. Mohou také zvýšit pocit plnosti, což může pomoci snížit příjem kalorií.
- Rakovina: Ve studiích na zvířatech bylo prokázáno, že probiotika mají protirakovinné účinky. K potvrzení těchto zjištění u lidí je však zapotřebí více výzkumů.
4. Zlepšení nálady a snížení stresu: Probiotika mohou pomoci zlepšit náladu a snížit stres:
- Produkce neurotransmiterů: Probiotika mohou produkovat neurotransmitery, jako je serotonin a dopamin. Tyto neurotransmitery se podílejí na regulaci nálady a emocí.
- Snížení zánětu: Probiotika mohou pomoci snížit zánět, který je spojen s depresí a úzkostí.
- Zlepšení kvality spánku: Probiotika mohou pomoci zlepšit kvalitu spánku, což může také zlepšit náladu a snížit stres.
Celkově jsou probiotika bezpečným a účinným způsobem, jak zlepšit své zdraví. Mohou pomoci zlepšit zdraví trávení, posílit imunitní systém, snížit riziko některých chronických onemocnění a zlepšit náladu a snížit stres.
