Apple Detox

Myšlenka detoxikaci těla vznikl před staletími . Se sliby přidané vitality a úlevu od nemoci , lidé se pustil do omezujících režimy , jako je jablečný detox , jíst stravu pouze jablka dva až tři dny v time.Rich v vlákniny a antioxidantů , jablka jsou uznány jako královna ovoce . Jablka obsahují biotin a kyselinu listovou , která podporu v udržení zažívacího traktu zdravé a emoce dobře vyvážený . Upozornění

Před zahájením jablko detox , poraďte se s lékařem . Jestliže jste užil diabetické léky , vysekávání určité skupiny potravin může mít za následek nebezpečně nízké hladiny krevní glukózy . Kolísavé hladiny draslíku a sodíku , aby tato strava nebezpečný pro každého, kdo trpí srdce nebo ledvin disease.Not každý jefanoušek procesu detox . " Vaše tělo dělá naprosto dobrou práci , jak se zbavit toxinů na jeho vlastní , " říká Dr. Nasir Moloo ,gastroenterolog s Capitol gastroenterologické Consultants Medical Group v Sacramentu v Kalifornii . " Neexistuje žádný důkaz, že jsou nezbytné nebo užitečné tyto typy diet . "
Příprava

Začněte odstranění kofeinu produkty, jako je káva, čaj a nealkoholické nápojetýden před jablko detox začíná , a vystřihnout těstoviny a většina sacharidů . Pití osm sklenic vodydenně udržuje hladinu hydratace a pomáhá eliminovat škodlivé toxiny . Cvičení alespoň 30 minutdenně , a získat dostatek spánku v noci .

Před detox Prodám velký pytel jablekden . Zvolte organické jablka , protožepokožka nebyla postříkána pesticidy . Farmářské trhy mají čerstvé ovoce a zeleninu , ale nemusí být ekologické . " Byl jsem na farmářských trzích , a tam je lidí vytažení věci z auta , že se dostal na velkoobchodníka , " říká Joseph Mendelson III , právní ředitel Centra pro bezpečnost potravin , liberální Washington skupiny, která podporuje silné organické standardy . Obchody s potravinami nebo specializované obchody s potravinami , jako je Trader Joe se skladování více organických produktů , a můžete získat slevu, pokud si koupíte celou krabici jablek .
Detox

Začněte na den, kdy budete mít žádné závazky , stejně jako o víkendu , takže můžete jíst tak pomalu, jak se vám líbí a odpočinku v případě potřeby .

jíst pouze jablka místo své pravidelné stravování a občerstvení pro dva dní . Každá odrůda jablek je v pořádku , a můžete sekat , kostky , nebo míchat je s vodou . Jezte celý jablko , včetně kůže , jádra a semena . Chuť jablka s mleté ​​skořice , která pomáhá při metabolismu glukózy . Jezte co nejvíce jablek, jak se vám líbí , když hladovky .

Pijte hodně vody , a pro osvěžující změnu , bylinné nebo ovocné čaje . Udělejte si procházku , aby cirkulace proudění , a hluboké dechy , které vám pomohou relaxovat .
Nežádoucí účinky

Po dokončení jablko detox , lidé mohou hlásit pocit méně nafouklý a více energický , s lepší trávení , úlevu od akné a lepší koncentraci . Ostatní lidé hlásí více nežádoucích účinků než užitku .

Jedním z prvních vedlejších účinků jepulzující bolest hlavy , případně z vysazení kofeinu . Požití potraviny s vysokým obsahem vlákniny , jako jablka bez dostatečného příjmu tekutin může vést k zácpě , zatímco nadměrné vlákno může způsobit průjem a ztráty elektrolytů . Hlad z nejí dostatek kalorií vede k únavě a podrážděnosti .