2. den Očista Dieta

Existuje mnoho produktů a metody pročištění těla toxické nahromadění . Účelem proplachování systému těchto toxinů je zlepšení zdraví , zvýšení energie a vědomí a zároveň pomáhá k návratu těla do optimálního výkonu . Mnoho populárních čistí může být zastrašující pro někoho čistícího procesu nové a často vyžadují delší trvání . Člověk může mít efektivní očistu během dvou dnů podle následujících pokynů . Tekuté

Většina půsty jsou tekuté půsty . To znamená, že žádný pevný jídlo je přijata , a to pouze voda nebo zředěný čerstvé ovocné šťávy se spotřebuje . Zatímcozáměrem je zvýšit spotřebu konzumního flush toxiny ven, moc se vytvoří nerovnováhu elektrolytů a případné závažné zdravotní stav . Omezte spotřebu kapaliny do 3 litrů za den, kdy na očistit a vrátit se do normálního 2,5 l denně, pokud jeočistit hotovo. Pokud používáte ovocné šťávy , zmáčknout je svěží a ihned vypijte zachovat obsah vitamínu C .
Rest

Dělatočistit může udělatčlověk cítí letargický . Tento pocit únavy nenídůsledkem nedostatku potravin kalorií , ale místo uvolnění toxinů v těle, které mohou zatěžovat metabolismus , dokud je vyklizen . Použijte čistí jako čas , abytělo omladit s možností spánku a relaxační aktivity . Naplánujte si čistí na víkend nebo jiný čas, kdy telefony , počítače a denní nuance nebudou vytvořit dráždivého situaci .
Fiber

Neužívejte projímadla chvíli na očistit . To by také mohl vytvořit nerovnováhu elektrolytů vede k vážným zdravotním situace . Je-litekutina strava je příliš mnoho pro správu, přidat vlákniny do stravy . V ideálním případě by měly být suroviny : čerstvé ovoce a zelenina , oves a hnědá rýže . Nejzávažnější čistící prostředky nemají příjem žádnou pevnou stravu během očistit a uvolnit své tělo do očistit s těmito surovin nebo vysokými potravin vláken těsně před a těsně poočistit pomoci tělu připravit se a vrátit se do normálního metabolické funkce . Použijte tekuté vitamínů a minerálních látek při čištění pomoci tělu udržet základní živiny vesnadno absorbovat metodu .