Výživa Výhody arašídové máslo

arašídové máslo a želé sendvič jeklasický polední jídlo . Děti a dospělí mohou těžit z výživy , které lze nalézt v arašídové máslo , ale tam jsou klady a zápory pro přidání arašídové máslo do svého jídelníčku . Servírovací

více stylů a značek arašídové máslo jsou na trhu . Tato příručka se zaměřuje na USDA porce 2 lžíce hladké stylu arašídové máslo , sůl s přidanou .
Kalorie

arašídové máslo s vysokým obsahem kalorií díky tuku obsah arašídů . Jedna porce z arašídového másla má 188 kalorií .

Fat

Arašídy jsou s vysokým obsahem tuku a bohužel , tento obsah tuku se promítá do arašídového másla . K dispozici je 16 gramů tuku v každé porci arašídového másla . To je 25 procent doporučené denní příjem .
Vláknina

arašídové máslo může býtdobrým zdrojem vlákniny . K dispozici jsou 2 gramů každé porce , což představuje 8 procent svého denního doporučeného množství .
Protein

Arašídové máslo jevynikajícím zdrojem bílkovin . Každá porce má 8 gramů bílkovin , nebo 16 procent svého denního doporučeného množství .