Non - vysoký ovocný cukr sirup zrna Dieta

Vysoký ovocný cukr sirup zrna jesladidlo, které najde cestu do libovolného počtu společných zpracovaných potravin snadno prodávaných v restauracích a supermarketech . Nutričně podobné cukr , vysoký ovocný cukr sirup zrna může bránit své diety úsilí tím, že zvýší hladinu cukru v krvi a spuštění nechtěné ukládání tuku . Vyhnout spotřebu vysokým obsahem fruktózy kukuřičného sirupu není snadné , ale to může být provedeno s trochou vytrvalosti . Non - vysoký ovocný dietní

konzumovat stravu, která obsahuje pouze přírodní , nezpracované potraviny , aby se zabránilo spotřebu vysokým obsahem fruktózy kukuřičného sirupu . To znamená, že omezující příjem potravy na fyzické předměty , jako je čerstvé ovoce , zeleninu a libové maso , přičemž se zabrání zpracované předměty , mražené potraviny , sladké předměty , smažená jídla a podobně . Aby bylo zajištěno , že absolutně žádný vysoký ovocný cukr sirup zrna zadá svůj jídelníček , připravit všechny vaše vlastních jídel používají pouze čerstvé a přírodní ingredience . Všimněte si, že kromě toho, že přítomné v potravinách , které byste očekávali , jako jsou bonbóny a dalších výrobků obsahujících cukr , vysoký ovocný cukr sirup zrna je v řadě položek, které nejsou , jako je chleba , rohlíky a jiné zdánlivě "bezpečných" položek byste , že vyžadují, aby použití sladidlo . Pokud jste na pochybách , vždy nezapomeňte zkontrolovat informace o označování a složek na přítomnost high- ovocný cukr sirup zrna . ( HFC ) Když najdete položku, kterou je nutné zakoupit v obchodě (např. pečiva ) , srovnávat a porovnávat různé značky, které buď najít položku, která neobsahuje žádnou HFCS , nebo ten, který obsahuje nejmenší množství . Nezapomeňte, že výrobek výpisy jsou umístěny v pořadí podle nejvyššího obsahu , takže si menší zlo tím, že hledá pro produkt, který má HFCS uvedené blíží ke konci seznamu složek .
Non- HFC dietní menu

jeden den stojí za HFC bez diety je následující . K snídani , udělejte si několik vejce vařená na objednávku spolu s porcí nízkým obsahem tuku nebo se sníženým obsahem tuku snídani masa a kus nebo dva z čerstvého ovoce . K obědu si připravte sami sendvič na domácí chléb ( nebo nízký /non - HFC obchod - koupil chleba ), skládající se z čerstvé krůtí nebo kuřecí maso , podávané s hlávkovým salátem, rajčaty , cibulí a majonézou . Na večeři , sníst tvůj oblíbený druh mořských plodů podávaná s miskou hnědá rýže , zahradní salát a čerstvý rostlinný elixír . Pro non - HFC občerstvení po celý den , držet nejrůznějších sušeného ovoce , ořechů a sýrů .