Steak Výživa Průvodce

Steak je jedním z nejlepších způsobů, jak přidat protein dietu . Existuje několik řezy steak které vám mohou poskytnout mnohem více než jen protein . Pochopení , že nutriční údaje o steak vám pomůže plně pochopit svůj jídelníček . Protein

44g bílkovin v jedné porci New York Strip steak váží mezi 6 a 7 uncí.
Kalorie

jediný New York Strip steak má 258 kalorií . Z těchto kalorií , 69 jsou z tuku .
Fat

New York Strip steak , když zdobené , má přibližně 8 g tuku , pouze 3 g z nasycených tuků . Množství tuku se bude měnit v závislosti na obložení masa a postup vaření .
Cholesterol

Ti, kteří se obávají o své cholesterolu by měla zůstat dál od velkých množstvích steak . Jedna porce New York Strip steak se přibližně 26 % denní hodnoty cholesterolu , 77milligrams .
Iron

Steak jevýborným zdrojem železa . Jedna porce New York Strip přinese 15% denní doporučené hodnoty železa .