Čištění Dieta

čištění diety jsou prováděny především za účelem zlepšení zdraví . Čištění strava je bez chemicky pozměněných nebo zpracovaných potravin , a je podobně jako detoxikační dietu , kdecílem je očistit tělo nahromaděných toxinů, které mohou potenciálně způsobit katastrofu na tělo a jeho systémů . Toxiny mohou vybudovat v těle jíst špatné druhy potravin , pití kontaminované vody , nebo dokonce dýchat znečištěný vzduch . Potraviny je nutno se vyvarovat

základních pravidel pro čištění stravy je vyhýbat se alkoholu , cukru ( všechny sirupy a umělých sladidel , s výjimkou stevia ) , ovocné , povzbuzující a alergiky jídlo . Vyhnout se cukru je zásadní, protože cukr je spojena s onemocněním srdce , krevní srážlivosti dysfunkce , vysoké hladiny cholesterolu a jiných degenerativních onemocnění . Stevia jevýjimka z náhražek cukru , protože je odvozen z jihoamerické byliny , které jsou velmi sladké a nemá vliv na hladinu cukru v krvi . Ovoce musí být dočasně vyhnout ( dokud se neobnoví zdraví) , protože vytváří kvasinky a může hodit chemie rovnováhu těla pryč . Povzbuzující , jako je káva je třeba se vyhnout , protože káva je známo, že zpomalit proces detoxikace . Alergenní potraviny je třeba se vyhnout , protože mohou přinést na negativní příznaky, jako jsou bolesti hlavy , nadýmání , únava , nespavost , deprese , otoky , vyrážka , špatné soustředění , a změny v chování nebo nálady . Mezi nejčastější alergenní potraviny jsou mléčné výrobky , pšenice , sója , kukuřice , kvasnice , některé lilek zelenina ( brambory, lilek , rajčata , papriky a tabák ) , čokoláda, vejce a arašídy .
, Které jsou povoleny Foods

Potraviny, které mohou být konzumovány na čištění stravy jsou čerstvé bio zeleniny , jako je petržel , mrkev , zelí , okurky , hrášek, česnek , cibule a červené řepy . Zdroje bílkovin , které mohou být konzumovány na čištění stravě jsou luštěniny, organické maso , jako je hovězí maso , ryby , kuřecí maso a volného výběhu úrodné vejce; zrna , jako je quinoa , amarant , pohanka , kamut , hnědá rýže a proso . Pokud nemáte trpí alergií na lepek , pak můžete konzumovat pšenici, žito a ječmen . Jedlé oleje , jako je olivový a kokosových mohou být začleněny do jídelníčku , stejně jako mnoho filtrované vody a organických ořechů a semen . Když tělo je zdravé , to je v pořádku dopřát v organických čerstvé ovoce , ale jen s mírou . Čištění dieta může být provedeno tak dlouho, jak budete chtít . Nicméně , aby plně využít výhod , většina lidí se rozhodnete následovat dietu po dobu šesti měsíců až jednoho roku . Strava může být i následně na celý život .