Kolik Hmotnost můžete ztratit Užívání zeleného čaje ?

Zelený čaj využití byl vyhlášen mnoho být užitečné při hubnutí , snížení cholesterolu , zmírňování příznaků astmatu a artritidy , minimalizovat návaly horka a problémy se spánkem ženy v menopauze a pomáhají naše kardiovaskulární zdraví . Obezita postihuje 63 procent všech amerických je podle internetových stránkách American Sports Data. Průměrný body mass index vyšší než 25,0 , které je považováno za obézní . Konzumace zeleného čaje na denní bázi, může pomoci při snižování tuto tendenci k obezitě . Funkce

Podle internetových stránek colonhealth.net , existuje mnoho důvodů, proč nás zelený čaj umožňuje , jak zhubnout . Zelený čaj obsahuje velké množství polyfenolů katechin , které mohou pomoci vaše tělo spalovat kalorie rychleji, tím, že zvyšuje rychlost metabolismu . Zdá se, že metabolismus se zvyšuje rychlost až o 4 procenta více než v 24 - hour období .

Zelený čaj zpomaluje rychlost inzulínu jít do našeho krevního oběhu , snižuje hladinu inzulínu hroty , které odesílají tukové buňky do skladu . Snížené hroty pomoci snížit chuť k jídlu , čímž se sníží spotřeba kalorií požití

Káva jezpůsob života v Americe .; nejen to, že většina lidí pít každý den , ale vložte jej tuků a kalorií těžké přísad , jako jsou smetana , cukr a látky určené k aromatizaci . Dosazením zelený čaj na kávu každý den bude přirozeně snížit kalorický příjem .

Podle článku " Green Tea ", na internetových stránkách nlm.nih.gov , výsledky použití GTE ( extrakt ze zeleného čaje ) a jeho schopnost , které vám pomohou zhubnout , jsou smíšené . Existuje celá řada studií , které naznačují, GTE , může být užitečné , ale je zapotřebí dalšího výzkumu v této oblasti .

Většina studií tvrdí, je třeba konzumovat alespoň tři až pět šálků zeleného čaje denně , aby vliv na snížení hmotnosti . To může být těžké udržet někteří , jakočaj není příliš chutné a ne každý člověk se aklimatizovat na tom hodně kofeinu v den .
Varování

Green čaj může být zdravé pro vás , protože obsahuje vysoké množství antioxidantů pro boj s chorobami , ale umírněnost je klíčem . Čaj obsahuje kofein a lidé, kteří jsou alergičtí na tříslovin v čaji nebo kofeinu by se mu vyhnout .

Kofein obsahující nápoje by neměly být váš jediný zdroj tekutin po celý den . Příliš mnoho kofeinu může způsobit nespavost , vysoký krevní tlak nebo závodní puls . Přetížení kofeinu může zhoršit existující žaludeční vředy zvýšením žaludeční kyseliny .

Těhotné ženy a kojící matky by měly určitě poradit se svým lékařem , pokud jde o příjem kofeinu nápojů , neboť je snadno přenést na vaše dítě prostřednictvím mateřského mléka .