Rodinné jídlo plánování Basics

Nesnáší brokolici , že je alergický na sýr , a vy sledujete svou váhu , to není divu, že mnoho rodin má problémy plánování jídla na týden . Naštěstí , tam jsou četné recepty, které si můžete přizpůsobit pro vaše potřeby rodiny a vkusu . Zobrazit plánování jídlo jako způsob, jak zaměstnat nějaké kreativní řešení problémů a možnost vyzkoušet si nějaké chutné potraviny . Seznam

vypsat seznam všech potravin, které vaše rodina užije , dokonce i předměty nezdravé potraviny . Mnohokrát začnete vidět vzor ve složkách nebo kuchyně preferencí . Pokud vaše děti milují pizzu , těstoviny a karbanátek sendviče , budete vědět, že vždy můžete hrát na jistotu na ty časy, jste příliš unavení být kreativní . Použijte své nezdravé stravovací preference jako průvodce při hledání zdravější verze těchto pokrmů . Napište na seznamu nějaké potravinové alergie , nutriční požadavky nebo averze k jakékoliv jídlo . Budete také získat představu o tom, co se zásobili ve vaší spíži nebo mrazáku hektických dnů . Pokud Italská kuchyně se zdá býtspolečné téma , ujistěte se, že máte spoustu marinara omáčkou , pizza omáčka , oregano , bazalka, celozrnné těstoviny a celozrnné mouky na ruce. Dejte" Always Need " seznam na lednici . Když vám dojdou , můžete jednoduše zkontrolovat položku , takže víte, že koupit více další potravinami návštěvu .
Mražené

Připravte si potraviny, které můžete zmrazit a ohřát v průběhu týdne . Většina konvenčních zpracované zmrazené potraviny je plný nebo cukr a konzervační látky , ale můžete vytvořit svůj vlastní vše v jeden den . Rendlíky , pizzy , pečivo , muffiny , koláčky , a pot samolepky vše ohřát dobře . Chcete-li , aby to pro vás jednodušší , aby se do práce , můžete část z potraviny do plastových nádob . Napište malé pokyny pro každou mražených potravin za nocí nebudete doma nebo může využít přestávku po práci . Dalším velkým možností je provést několik kuřecí nebo krůtí prsa na začátku týdne . Mohou být použity thoughout v týdnu pro sendviče , zábaly , burritos a saláty .
Plan

Vypracovat seznam jídel k snídani, obědu a večeři , která jsou výživné a které vás baví . Frittatas jsouskvělou volbou pro výrobu jedné velké rodinné snídaně jídlo . Pokud se obáváte o svůj výběr složky apelovat na každého , aby se jeden velký kancelářský jeden . Na straně slouží salsa , avokádo , sýr a zakysanou smetanou . Další skvělá volba pro oběd je pizza . Koupit nebo vytvořit svůj vlastní těsto . Nechť každý člen rodiny má své vlastní osobní pizzu . Mohou dělat jejich vlastní přesně tak, jak se jim to líbí, a pokud používáte celozrnné mouky , budou mít zdravou dávku vlákniny . Turecko nebo lososa karbanátky jsou jiné fantastické jídlo nápady . Zvolte deconstructed recepty jako tacos , sendvičů , salátů a zábaly . Ať všichni dát své vlastní složky dovnitř tímto způsobem každý dostane slovo o tom, jak chtějí to připraveni , a oni se dozvíte více o tvrdé práci vaření . Kdo ví ? Možná zjistíte, že máte začínající kuchaře vašem středu .