Diety pro gastrointestinální obtíže

gastrointestinální potíže charakterizované bolestmi břicha , nevolnost , zvracení a průjem může být akutní , způsobené infekcí , léky , nebo škodlivých látek . Příznaky chronické GI rušit patří nevolnost, průjem , bolest břicha , nadýmání , říhání , nadýmání a které může být způsobeno tím, chorobné procesy nebo špatné stravovací návyky . Výběr z dietních pokynů může napravit účinky gastrointestinální nevolnosti a obnovit dobré zdraví . CRAM a Bratt Diety

Tyto diety jsou doporučovány lékaři obnovit živiny , zejména při průjmu jeproblém . CRAM znamená obilovin, jako je rýže a obilovin , rýže , ovesné vločky , a mléko . Rice , mandle, nebo sójové mléko jsou obecně na trávení mnohem jednodušší, než kravské mléko . Celým

Sklopné dieta byla tradičně používána pro léčbu pediatrické průjem . B je zkratka pro banány , R pro Rice, pro jablka a jablečný džus , čaj a toast . Zjednodušeně řečeno , tato strava byla použita k zpevnit stolici . To je ještěplatný nástroj , ale některé praktiky nyní favorizují CRAM stravy . Obě diety přidejte želatinu , vývar na bázi polévky a elektrolytů nápoje pro rychlou rehydrataci .
Bezlepkové /kasein Volný Dieta

Opakující se gastrointestinální obtíže může znamenat celiakii , také známý jako nesnášenlivostí lepku . Jeden z 100 lidí Odhaduje se, že tuto citlivost pšenice, ječmene a žita , ale mnoho jít diagnostikováno . Celiakie je často mylný pro syndrom dráždivého tračníku , Crohnovy choroby a jiných zánětlivých onemocnění střev . Odstranit všechny zdroje pšenice , včetně skrytých složek ve zpracovaných potravinách , je třeba začít cítit lépe . Mléčné výrobky a potraviny, které obsahují kasein , mléčný protein , by měly být rovněž odstraněny zpočátku , ale mnoho lidí je možné přidat zpět do jídelníčku jednoutrávicí trakt je uzdravil . Celiakie může začít v jakémkoliv věku; obvykle trvá roky lepku k poškození střeva u citlivých jedinců . Celoživotní zamezení pšenice , ječmene a žita jejediná léčba .
Kombinace Dieta

potraviny kombinování stravy je založen na skutečnosti, že specializované enzymy jsou produkován v lidském těle k přehledu různé potraviny . Pokud jsou některé potraviny, jíst spolu , enzymy proti sobě navzájem , a že trávení je neúplné . Špatně stravitelné produkty zůstávají v žaludku a střev , produkovat toxiny , které způsobují nadýmání , říhání , pálení žáhy a bolestivé plyn . Enzymy vyčerpat s věkem , pokud nejsou nahrazeny strava s vysokým obsahem čerstvé syrové zeleniny , ovoce , ořechy a semena . Trávicí enzym doplňky mohou pomoci , jak je na základě těchto pravidel pro potraviny kombinovat :

Tmavě zelená listová zelenina a jiné non- škrobová zelenina, a to buď syrové nebo dušené , lze kombinovat s jinými potravinami

Jezte sám ovoce na lačný žaludek , nejlépe ráno . Ovoce je předmětem kvašení v kombinaci s škrobů nebo bílkovin .

Nejezte škroby a proteiny spolu .

Nejezte více než jeden škrob najednou , nebo více než jedné bílkoviny potravy na čas .

Potraviny, které přirozeně kombinují škrob a bílkoviny , jako jsou fazole , které byste měli konzumovat samostatně .

počkejte alespoň dvě až čtyři hodin mezi jídly .

Přeskočit dezert . Různé cukry potřebují specifické enzymy na trávení , žádný z kterého jsou kompatibilní s jinými potravinami .

Potraviny, jako je pizza , sendviče , a tacos nepatří na dietu potravin , kombinování . Harvey a Marilyn Diamond ve své populární knize , Fit pro život , říkají , že mnoho případů potravinové intolerance mohou být překonány s správné potraviny kombinovat .
Low - Carb , Low - Fat Diet

i když je snadné cítit připraveni na tuto dietu , jíst pouze libové maso a plnotučné mléčné výrobky , vaječné bílky , a non - sladké , non - škrobnatých zeleniny se často doporučuje pro gastrointestinální nevolnosti . Jakmile trávení zlepšila , přechod od low-carb , s nízkým obsahem tuku do Whole Foods strava, která zahrnuje sladké brambory a zimní squash , hnědá rýže a quinoa , tofu , avokádo a syrové ořechy . Ti, kteří jsou plnění potraviny s vlákninou , proteiny , dobré tuky a vitamíny .