Jak snížit Dětské Sugar příjem

V průběhu let ,množství dětí cukru jíst se dramaticky zvýšila . Vše je slazené cukrem , z obilovin do jogurtu . Zde jsou některé kroky , které vám pomohou snížit jeho příjem . Návod dovolená 1

nabídnout dětem ovoce a zeleninu namísto cookies a zmrzliny . Obsahují přírodní cukry , které uspokojí chuť na sladké v mnohem menším množství .
2

Prodám všechny přírodní zmrzlinu praskání , které jsou vyrobeny z ovoce bez přidaného cukru . Můžete si také koupit bez cukru zmrzlinu , pokud vůbec mít to .
3

Nechte přiměřené množství sladkostí , takže děti nemají flámu , když se to sehnat v domě svého přítele nebo když se na vlastní pěst . Všechno je v pořádku, když konzumovat s mírou .
4

Pečeme potraviny s pouze polovinu požadované cukru . Můžete také nahradit Splenda pro cukr .
5

Použijte neslazené cereálie a přidat čerstvé nebo sušené ovoce , aby to pro větší sladkost .
6

Svačina na dehydratovaných nebo čerstvé ovoce . Nechte trochu na stole , a když děti chtějí občerstvení , bude toprvní věc, kterou mají k dispozici , aby chytit .
7

praxe to, co hlásají . Pokud se chystáte očekávat, že děti snížit příjem cukru , budete muset udělat taky.