Zdravé Výhody řeřicha

Řeřicha jelahodné listové zelené zeleniny běžně používají do salátů a dalších výživných jídel . Historie řeřichou může být vystopován jak daleko jako staří Řekové , kteří používají tuto zeleninu pro zlepšení zdraví vojáků . Římané jedli řeřicha saláty olejem a octem pro větší chuť . Na jeho vlastní ,řeřicha má příjemně štiplavou chuť . Tato zelenina má také řadu zdravotních výhod, které by mohly překvapit a vás zajímají . Výhody

Řeřicha jedobrým zdrojem vitaminu B6 , který pomáhá dostat glukózy v krvi na normální úroveň a může pomoci zmírnit menstruační křeče .
Výhody

Vzhledem k tomu , že je součástí rodiny kapusty , řeřicha jeskvělým zdrojem vlákniny , a které vám pomohou zůstat pravidelný .

Výhody

Pokud si potřebujete zvýšit váš imunitní systém na ochranu proti nachlazení , se řeřicha poskytne vám s velkým množstvím vitamínu C.


Výhody

ženy , kteří potřebují opravit z nedostatku železa ( který se obvykle vyskytuje během menstruace ) najdete železo , které potřebují v řeřichou zeleniny .
Výhody

mangan , který je přítomen v řeřichy , bylo zjištěno, být užitečné pro ženy s otázkami osteoporózy .