Chůze Vs . Dieta pro hubnutí

Lidé, kteří chtějí zhubnout, často diskutují , co je důležitější : diety nebo cvičení . Můžete ' ll najít stovky diety , aby si vybral z a spoustou míst k chodit , takževolba je na vás . Úvahy

Chcete býtposilovna , aholic , nebo chcete jíst jen zdravé potraviny ? Zamyslete se nad svým životním stylem , stejně jako vaše silné a slabé stránky . Líbí se vám cvičit? Jste dost disciplinovaný vystřihnout ty tučná jídla ?
Walking

Chůze nenínamáhavé cvičení režim . To nemůže sundat váhu si můžete dát na jídle s vysokým obsahem tuku , vysoce kalorické jídlo . Podle Ezinearticles.com , chůze 3 mph hoří 0,027 kcal /liber /minutu , takže150 - libra osoba chůze 1 hodina by se spálit 270 kalorií . Rozhodněte, zda je to dost cvičení pro vás , jak zhubnout , aniž byste změnili svůj jídelníček .
Dieta

S tolika stravy na výběr , si můžete najít ten, aby se vešly vašemu životnímu stylu . Weight Watchers , Atkins , South Beach ,Zone a život výběr je několik možností . Některé diety , jako je cyklický ketogenní dieta , tvrdí, že vzhledem k nízké množství tuku budete mít v , nebudete muset vykonávat . Vyhodnotit možnosti diety před rozhodnutím, zda budete muset vykonávat .
Prevence /Solution

nejlepší přístup , namísto volby buď dietu nebo cvičení , by mohlo být zkombinovat oba . IFitandhealthy.com říká, že za účelem zhubnout , budete téměř vždy je třeba vykonávat alespoň každý druhý den , kromě toho, že na dietu .
Varování

Vyvarujte se nárazu diety , a to i v případě, že chcete zhubnout rychle . Hmotnost bude pravděpodobně získal zpět tak rychle, jak můžete říct : "Podívejte , jak skvěle vypadám , jsem ztratil 15 liber ! " Nepospíchejte. Dodržovat vyváženou stravu a cvičení plán .