Játra čištění Dieta

Játra funguje jako orgán, který shromažďuje živiny , rozesílá odpadu a produkuje žluč , která pomáhá při trávení . Problémy s játry může přispět k únavě , bolesti břicha a ztráta chuti k jídlu . Jednou z úžasných výkonů na játrech je, že na rozdíl od jiných orgánů v těle je regenerovat buňky; Proto , tím, že jde na játra čištění dietu jste schopni zlepšit své zdraví . Použití některé z těchto tipů , aby vaše játra zdravé čištění . Půst Dieta

Prvních několik dní jaterní čistící dieta zahrnuje půst . Půstem , musíte mít ve svém játra odstranit všechny jeho toxinů . Pijte ovocné šťávy , zeleninové šťávy , vody a kuřecí vývar . Miso polévka jedostatečně lehká polévka , aby bylo možné k jídlu . Snažte se držet ovocných šťáv , které nejsou načteny dolů s cukrem . Vyberte si kuřecí vývar , který je obsahem sodíku nízká , aby se zabránilo nadýmání . Zdržet se pití alkoholu nebo kofeinu , zatímco vy se čištění jater . Pijte alespoň 10 sklenic 8 oz vody vyklidit váš systém . Jakmile si trávicí systém získal trochu odpočinout , jste připraveni zavést pevnou stravu zpět do svého jídelníčku .
Solid Foods

Vyberte si potraviny , které mají vysoký obsah vlákniny , jako celá zrna, vláknité zeleniny , luštěniny a ovoce . Špenát , zelí , růžičková kapusta a chrliče jsou skvělé pro odplavování toxinů . Vytvořte si vybrat z jakýchkoli luštěnin jako Pinto, černých a námořní fazole . Pšeničný chléb , celozrnné těstoviny a ovesné vločky jsou perfektní celé výběry obilí . Budovat zdravé buňky tím, že jí živé enzymy v ovoci a zelenině . Best -li jíst syrové , ale pokud máte problémy s plynem v zelenině, jako je brokolice a pak lehce parou .

Ostatní Potraviny

po několika dnech je na vašem pevném strava , začlenit ryby a libové maso do jídla . Potraviny, jako je červené maso , smažené potraviny , mléčné výrobky, zpracované potraviny a tučných jídel je třeba se vyhnout , zatímco na tuto dietu . Pokud jstevegetarián , začít jíst tofu , tempeh , a sójové alternativy masa . Mnozí o této dietě začnete cítit pod napětím , světlo a obecný pocit pohody . Pobyt na tuto dietu po dobu jednoho týdne , než se vrátí do svého normálního stravování rutiny . Mnoho lidí zůstali s ním na delší dlouhou dobu , protože se milují tak, jak to cítí . Játra čištění strava není chtěl býthubnutí dieta nebo zůstal na celý život . Je důležité, aby se vápník v potravě vzhledem k tomu, že mléčné výrobky vynechává . Udělejte si denní multi-vitamin , aby jste získali správné výživy . Očekávejte, žečást půst být obtížné . Bolesti hlavy , únava a mozek zamlžení jsou některé z nejčastějších příznaků , i když mnozí se domnívají, pay- off , aby se na jejich bolesti . Dejte vaše játra šanci na omlazení se tím, že jde na játra čištění dietu .