Jak přidat vitamín C, do svého jídelníčku Bez stravy

Je důležité mít dostatek vitaminu C ve vaší stravě . Jak vitamin C ve formě dodatku může být snadné, ale to nemusí být nutně nejlepší způsob jak to udělat . Zde je , jak přidat vitamin C do vaší stravy bez doplňků . Pokyny dovolená 1

Jezte snídani složenou z grapefruitu a čerstvé pomerančové šťávy . To jenáplň snídaně , která je plná vitamínu C.
2

mít nějaký mango jako svačina mezi snídaní a obědem . To je zdravější než normální svačinu jako mango jevynikajícím zdrojem vitamínu C.
3

v době oběda , máte nějaké meloun jako dezert místosladké . Meloun jevelmi dobrým zdrojem vitamínu C a může být skvělý dárek stejně.
4

Pokud budete jíst salát k obědu či večeři , umístit spoustu rajčat na salát . Můžete být překvapeni, s množstvím vitamínu C, nalezené v rajčatech . Jsou to skvělý způsob, jak přidat vitamin C s tím, co by mohlo býtpravidelnou součástí vašeho jídla .
5

jíst maliny jako svačina mezi večeři a před spaním . Nejen, že jsou maliny plné vitamínu C , jsou takézdravější alternativou k jiným občerstvení , které můžete běžně mají před spaním .
6

Vypijte sklenici pomerančové šťávy před spaním . 8 - unce sklenici čerstvé pomerančové šťávy může skutečně dát doporučené denní příjem vitamínu C. Dokončovací svůj den se sklenicí pomerančového džusu udrží vaše tělo v plné vitaminu C , dokud budete jíst další jídlo .