Heath Výhody jíst syrové arašídy

Arašídy patří do lusku rodiny fazole a čočka . Objeven v Jižní Americe , ale nyní jsou běžné na celém světě . Top výrobci arašídy jsou Indie , Čína a Spojené státy . Arašídové lusky rostou pod zemí a mají shell exteriér s dvěma nebo více arašídové fazole . Arašídy jsou vysoko v několika vitamínů a minerálních látek a mají mnoho zdravotních výhod , i když by se měli poradit s lékařem s výživou otázky a vyhnout arašídy a arašídové výrobky, pokud máte alergii matice . Prevence žlučové kameny

ženy , kteří konzumují alespoň špetku arašídů každý týden snížit pravděpodobnost vzniku žlučových kamenů o 25 procent , v závislosti na internetových stránkách WH Foods . Antioxidant arašídy " a obsah vlákniny může poskytnout takovou ochranu .
Ochrana proti rakovině

antioxidanty a kyselina listová v arašídy může poskytnout určitou ochranu proti rakovině . Studie na Tchaj-wanu našel , že jíst arašídy snižuje možnost rakoviny tlustého střeva o 27 procent u mužů a 58 procent žen , v závislosti na WH Foods .
Ochrana proti diabetu

Arašídy mají nízký glykemický index hodnocení , což znamená, že by mohla pomoci regulovat hladinu cukru v krvi . Tento účinek by mohla pomoci těm, již diagnostikován s diabetem a snížit pravděpodobnost vzniku diabetu 2. typu o 27 procent , v závislosti na internetových stránkách LifeMojo .
Ochrana proti srdečním onemocněním

vysoké mononenasycené tuky v arašídech jsou dobré pro vaše srdce , a může snížit riziko kardiovaskulárních onemocnění snížením LDL ( " špatného " ) cholesterolu . Arašídy též obsahují resveratrol , komponentu v červené víno a hrozny , které snižuje riziko srdečních onemocnění a čerstvé arašídy mají nejvyšší hladiny resveratrol . Hořčík je také prospěšné v prevenci srdečních onemocnění , podle amerického Úřadu potravinových doplňků , a 50 mg arašídůden bude poskytovat 15 procent své doporučené denní celkového hořčíku .