Doporučené dávkování listovou zeleninu šťáva pro člověka
Listovou zeleninu, jevhodný způsob, jak konzumovat některé z pěti nebo více porcí ovoce nebo zeleniny denně doporučených American Cancer Society . Obsahuje koncentrované množství aminokyselin , vápníku, železa , chlorofylu a vitaminy A , C a E.malé studie provedená v roce 2002 zjistil, listovou zeleninu , žeefektivní léčba ulcerózní kolitidy .
Listovou zeleninu Juice
Fresh listovou zeleninu šťáva je k dispozici v obchodech se zdravou výživou a džus barů . Navrhl porce listovou zeleninu šťávy denně je 1-3oz
tablety a prášek
Tablety a prášek jsoušikovný alternativou k čerstvé šťávy , protože trvat déle . Doporučovaná dávka tablet se liší , takže je nejlepší řídit se pokyny výrobce . Navrhl porce prášku je 1 až 3 polévkové lžíce . za den.
listovou zeleninu Tea
jednu porci listovou zeleninu čaje , rozpusťte jednu polévkovou lžíci listovou zeleninu prášek do šálku studené vody . Je důležité, ževoda je studená zachovat živiny .
Listovou zeleninu v receptech
Kromě použití listovou zeleninu jako potravinový doplněk , zkuste to jako přísada do poklesy, saláty a jiné recepty .