Jak používat stopový prvek zdroje

Stopové minerály jsou živiny, kterétělo potřebuje ve velmi malých množstvích . Doporučené denní dávky ( RDA ) většiny je mezi 0,2 mg a 15 mg . Mezi ně patří : železo , zinek , mangan , měď , fluorid , jód , chrom , selen a . Nejdůležitější z nich jsou železo , měď , zinek a selen . To je vzácné pro lidi ve Spojených státech mají stopový nedostatky , protože minerály jsou hojné ve většině potravin . Nicméně, tam jsou podmínky, v nichž se doporučuje doplnění . Návod dovolená 1 další výzkum jste udělali o stopové minerály , předtím, než mluvit s lékařem ,lepší léčebný plán můžete vytvořit .

Výzkum stopový doplnění a váš konkrétní zdravotní stav pomocí renomovaných zdrojů . K dispozici je velké množství informací k dispozici na internet , pokud jde o stopové minerály . Použijte vládní zdroje pro získávání informací , protože tyto stránky jsou zaměřeny na poskytování spotřebitelům objektivní informace , aby zůstaly zdravé .
2

Připravte si seznam otázek , na vaše zdraví lékaře . Například , pokud jste se zapojily do pravidelné , intenzivní cvičení , jako závodní plavání , může být s ohledem suplementaci železem , aby se zabránilo anémie . Možné otázky pro vašeho lékaře jsou : Jaká úroveň železa by být toxické pro mé situaci ? Jaké příznaky toxicity železa bych všimnete jako první ? Jak mohu zjistit, zda jeléčba funguje? S připravené otázky, umožňuje, aby se co nejlépe využít svůj čas .
3 Mít připravený seznam otázek , aby co nejvíce z konzultace s lékařem .

Poraďte se se svým lékařem nebo jiného zdravotníka , pokud jde o váš zájem o použití stopových minerálů . Zeptejte se všechny připravené otázky a dělat si poznámky . Pokud jste na nějaké léky , by měllékař vysvětlit případné kontraindikace a případné nežádoucí účinky na vás . Jakmile budete mítlékař v pořádku , aby se stopové minerály , následovat jeho nebo její dávkování pokyny výslovně . Nahlásit nežádoucí účinky
4 Lékárník může býtdobrý zdroj , pokud jde o stopové minerály .

Poraďte se se svým lékařem , lékárníkem , s dietologem , majitel zdraví - obchod , a bylinkář nebo přírodně lékaře pro doporučení týkající se konkrétních značek stopových minerálů . Porovnejte své odpovědi . Vyberte si značku stopových prvků na základě těchto doporučení . Pak sledovat vaše reakce na stopové minerály . Pokud si nevšimnete žádné zlepšení během několika týdnů , nebo pokud máte podezření na nežádoucí účinky , kontaktujte svého lékaře okamžitě .