Jak poznat rozdíl mezi mřížemi energie

Energetické tyčinky se poprvé objevil na trhu pohonných hmot vytrvalostních sportovců , ale nyní přicházejí v široké škále typů a chutí . Zdraví některých cílových dámské , zatímco jiné jsou zaměřeny na dietu . Ty již nebudou muset jít do svého oblíbeného obchodu se zdravou výživou , aby se energetické tyčinky , protože většina rohové obchody a obchody s potravinami nést několik různých značek . Pokyny
1

Porovnání složky v energetických tyčinek . Energie tyče poskytují energii lisováním sacharidy , bílkoviny, tuky a cukry do jednoho řádku . Tyto tyče jsou ideální pro Dieter , které nabízejí automatickou regulaci část . Energetické tyčinky jsou bohaté na sacharidy , protože většina tyče jsou určeny pro konzumaci před tréninkem atělo spaluje sacharidy snadno . Některé energetické tyčinky jsou velmi vysoké v tucích do 20 gramů v každém baru . Je důležité pečlivě číst etikety předtím, než spotřebuje bar , aby se ujistil , že žije až do své výživy očekávání .
2

Porovnejte energetické tyčinky vytvořené pro pre - tréninku , během tréninku a po tréninku . Pre - cvičení tyče jsou vyrobeny převážně z sacharidů na pomoc paliva tréninku . Během tréninku , budete chtít jíst bar pomoci udržet vaši energii , takže vyhledat energie baru, který tvoří 70 procent svých sacharidů z rychlé spalování sacharidů . Tím je zajištěno,bar nebude " sedět těžký " v žaludku , takže se cítíte špatně při práci ven . Registrovaný dietolog Kristine Clark doporučuje lámání bar na malé kousky a pár kousků na ně po celou dobu tréninku . Post- cvičení ; zaměřit se na baru , který obsahuje protein pomoci s regeneraci svalů . Podívejte se na energetickou bar s sójové nebo syrovátkových proteinů pro dosažení nejlepších výsledků .
3

Zvolte jinou energetickou tyčinku pro občerstvení nebo nahrazení jídla . Bufety by měla obsahovat více než 180 kalorií a měly by být bohatá na bílkoviny a vláknina pomoci vás zasytí . Náhradní jídlo tyče by měla být alespoň 300 kalorií , aby vám stejný počet byste dostat z plné jídla , a měla by obsahovat rovnováhu sacharidů , tuků , bílkovin a doplnit vitamíny a minerály .
4

Porovnání energetické tyčinky vytvořené speciálně pro ženy . Některé energetické tyčinky zaměřit ženy a jsou navíc vitaminu D a vápníku , dva předměty často chybí z diet ženských . Energetické tyčinky usnadňují jíst rychlé jídlo , akombinace velikosti porcí a přidané energie boostery mohou pomoci tát liber pro ženy , které chtějí zhubnout .