Doplňky pro zdraví mužů

Men je třeba se starat o své zdraví . Bylo by vhodné , kdyby mohli získat všechny vitamíny a minerály , které potřebují z jídla , ale většinou ne. Doplňky , aby bylo možné pro muže mít vyváženou stravu . Klíč : muži potřebují vědět, jaké jsou lepší stravy . Boron

Bor pomáhá chránit muže proti rakovině prostaty . MensHealth.com říká: " Muži s nejvyššími boru příjmu o 65 procent nižší pravděpodobnost vzniku rakoviny prostaty než muži s nižší úrovní . " Spolu s jeho rakovinou bojových dávek , bór může zlepšit koncentraci a paměť . USDA vyplývá, že muži se 3 mg bórudenně . Pokud nemůžete najít bor doplňky , můžete si ji samozřejmě v rozinkami a mandlemi .
Chromu

Muži nejčastěji používají chrom budovat svaly , ale také pomáhá oddělení off diabetu . Richard Anderson , Ph.D. ,vědecký pracovník s USDA , je citován MensHealth.com jako pořekadlo, " přičemž chrom je jedna z nejlepších věcí, které můžete udělat, aby pomohla udržet hladinu inzulínu tam, kam patří . " Muži by měli mít 35 mikrogramů chromudenně .
Koenzym Q10

Koenzym Q10 pomáhá zvýšit energii muže tím, že pomáhá buňky těla řídit jejich dodávek energie . MensFitness.com uvádí další výhody koenzym Q10 říká: " Koenzym Q10 jeantioxidant pro boj s chorobami a používá se k léčbě neurologických onemocnění a může ... být prospěšné při rakovině , onemocnění srdce , vysoký krevní tlak a migréna léčby . " Doporučená dávka je 100 mikrogramů denně .
Vitamin E

Vitamin E zpomaluje účinky stárnutí u mužů . Vitamin E může pomoci odvrátit některých nemocí, které jsou často spojeny se stárnutím , včetně Alzheimerovy choroby , rakoviny , onemocnění srdce a očních chorob . To také pomáhá opravit poškození svalové cvičení vyvolat . Vitamin E se nachází v přírodních a syntetických forem . Přirozená forma známá jako d -alfa-tokoferol je jednodušší pro tělo využít , a tím účinnější . Doporučená dávka je 400 mezinárodních jednotekdenně .