Jaké jsou výhody rybího tuku pro ženy ?

Rybí olej má vysoký obsah omega - 3 a omega - 6 , důležitých mastných kyselin v buněčné , varhany a kognitivní vývoj a zdraví . Mastná nebo tučné ryby , jako je losos a tuňák , mají vyšší koncentrací omega mastných kyselin než jiné , včetně tilapie a bělice . Dvakrát týdně jíst ryby může být dostačující k získání zdravotní přínosy těchto mastných kyselin . Rybí olej , ať už z konzumace ryb nebo s doplňky , má zvláštní výhody pro ženy všech věkových kategorií . Matky k-být

Během těhotenství ,přidání rybí olej pomáhá při zdravém vývoji plodu . Mastné kyseliny přejít přímo k rozvoji mozku a růstu orgánů . Rybí tuk také udržuje zdraví matky , protože pomáhá regulovat krevní oběh a prevenci vzniku krevních sraženin . Po porodu , matky i nadále předávat výhody rybího oleje přes kojení . Těhotné ženy by se měly poradit se svým lékařem před zahájením režim z rybího tuku , a vyhnout se ryby s vysokým obsahem rtuti , například mečouna a tuňáka .
Žen středního věku

Během jejich 30s , mohou ženy začít rozvíjet osteopenie , ve kterém jejich kosti začnou ztrácet hustotu . To může vést k osteoporóze , ve kterém kosti stávají porézní a křehké . Ženy s osteoporózou jsou ve vysokém riziku zlomenin .

Rybí tuk může zvýšit schopnost těla absorbovat vápník , nezbytný minerál pro zdraví kostí . Včetně rybí tuk ve stravě umožňuje tělu , a pak , k lepšímu procesu vápníku a snižuje riziko vzniku osteoporózy .

At- Risk Ženy

Ženy rizikem srdečních onemocnění nebo rakoviny mohou mít prospěch z přidání rybího oleje na své diety . Omega mastné kyseliny podpory zdraví a oběhové funkce jater , čímž je dosaženo kontroly hladiny cholesterolu a snížení rizika vzniku srdečních chorob . Celým

omega mastných kyselin se předpokládá, že pro řízení zánět a volné radikály , a to jak jsou spojena s porosty s rakovinou . Výsledky ve studii provedené na Fred Hutchinson Cancer Research Center v Seattlu , prokázala souvislost mezi použitím rybího tuku a sníženým výskytem rakoviny prsu , nemoc téměř výhradně omezuje na ženy .
Po menopauze ženy

splatnosti s sebou přináší suchou pokožku . Mastné kyseliny v rybím tuku snižují ztrátu vlhkosti , pomoc při výrobě přírodní kůže olejů . U starších žen ,přidání rybího oleje může udržet pleť pružnější a redukovat vrásky . Postmenopauzálních žen jsou také vyšší riziko rakoviny prsu , srdečních onemocnění a osteoporózy . Pokračování z rybího oleje z mladším věku přes menopauze let, může snížit riziko vzniku těchto podmínek do stáří .