Jak mohu použít kyselinu Panothenic pro nadledvin Únava ?
kyselina pantotenová nutriční doplněk
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Zjistěte, zda máte nadledvin únava , a pokud ano,závažnost dysfunkce . Tak učinit vyplněním nadledvin testu slin kortizolu , stejně jako osoby samostatně výdělečně testy , jako jsou odpovědi na dotazníky v Dr. Jamese Wilsona knize " nadledvin Únava : .21. století stresový syndrom " Váš praktický lékař může nařídit test slin nadledvin pro vás , nebo si můžete objednat na vlastní pěst přes on-line zdravotní zkušební organizace , jako jsou Kanárské klubu .
2
zjistit, jak moc je potřeba kyselina pantotenová pro váš stav na den , na základě toho, copraktický lékař radí a na závažnosti nadledvin únavy . Pokyny Dr. Wilsona v rozmezí od asi 750 do 1200 mg kyseliny pantothenové denně .
3
řešit , zda to dává největší smysl , aby si potřebné kyselinu pantotenovou v dodatku B komplexu nebo v oddělený , samostatný doplněk kyselina pantotenová . Někteří lidé berou B komplex , který obsahuje nějakou kyselinu pantotenovou , plus doplněk , který obsahuje pouze kyselinu pantotenovou .
4
Výzkumné různé kyseliny pantothenové doplňky , které jsou k dispozici . Ne všechny značky a doplňky si vytvořeny stejně . Chcete-li najít vynikající zdroje , přečtěte si recenze B5 doplňků na webových stránkách online vitamin maloobchodníků , a zeptejte se svého zdraví lékaře , který doplňují se doporučuje .
5
Zjistit, kolik tablet nebo tobolek doplněk B5 nebo B komplex je třeba vzít za den. Zvažte , zda chcete rozdělit dávku po celý den . Například , pokud potřebujete , aby se 750 mg B5 denně , se 250 miligramy kapsle a vzít jim třikrát denně .
6
Ingest kyselina pantotenová denně v dávce potřebné . Rozdělte dávky v průběhu dne , přičemž se trochu kyseliny pantothenové více než jednou denně . Zkuste jej užívat každý den ve stejnou dobu . Dr. Wilson určuje na adrenalfatigue.org , časy na den , že jsou nejlepší časy , vzít nadledvin ran doplňky .
7
Vezměte kyselinu pantotenovou pro délku času potřebného a do nadledvin únavy dokončení obnovení . Léčení může trvat delší dobu - měsíce nebo roky - takže trpělivost důležitá. Práce se zdravotním lékaře posoudit obnovu a určit, kdy můžete snížit denní dávku kyseliny pantotenové , nebo kdy přestat užívat.
8
konzumovat kyselinu pantotenovou denně nebo pravidelně i po nadledvinky se vyléčit , v případě potřeby , pro " údržbu " účely a zabránit nadledvin únava z opakující se v budoucnosti . Obraťte se na svého lékaře o radu na toto téma .