Nejlepší Muscle Builder doplňky

Tam jsou stovky doplňků na trhu dnes , všichni tvrdí, že ječ. 1 v tom, co dělají . Nicméně existuje několik doplňků , které obstály ve zkoušce času , a je prokázáno, že pomůže vybudovat kvalitní svalovou hmotu , často při zachování si naklonit ve stejnou dobu . Každý z nich je dobrá sama o sobě , ale fungujínejlépe společně . Navazují na sebe , tak začít s první , a práci si cestu dolů v seznamu . Všechny je třeba podle návodu na jejich označení. Protein Powder

Protein je základním stavebním kamenem svalů . S 30 g pevného syrovátkové bílkoviny bezprostředně po tréninku vám pomůže budovat vaše svaly . Užívejte jednu odměrku v jednom šálku plnotučného mléka ihned po tréninku , pak další kopeček v jednom šálku plnotučného mléka o hodinu více . To vám dá 60 g pevného bílkovin a dostatek kalorií , které vám pomohou obnovit .
Aminokyseliny

Kromě všeobecné bílkoviny , existuje několik aminokyseliny , který může být zvláště výhodné . Glutamin je skvělé doplňovat , protože to jeprvní aminokyselina, která je vyčerpán ve vašem tréninku . Přidat 5-20gramů do chvění po tréninku . Také si můžete doplnit s rozvětveným řetězcem aminokyselin . Jedná se o L - leucin , L - isoleucin , L - valin a jsou nutné pro růst svalové hmoty . Přidat 5g do post- tréninku proteinový koktejl .
Kreatin

Kreatin je jedním z nejvíce zkoumaných doplňků na trhu . To dělá mnoho věcí , které vám pomohou budovat svalovou hmotu , ale především je to, že zvyšuje schopnost dělat práci v krátkodobém horizontu . To znamená, že pro každý soubor , budete moci udělat více opakování , a možná i více souborů , než bez doplnění . Více práci vede k lepšímu tréninku , a další potenciální svalové zisk .
Estrogen blokátory

Vaše tělo má v sobě enzym, který může proměnit testosteronu na estrogen . Estrogen blokátory práci tím, že brání tento enzym z fungování , dělat dvě věci . Jedna , vaše hladiny estrogenů klesat , pomáhá , aby se zabránilo dalšímu tuku zisk , a to měkký vzhled . Dva , protože méně testosteronu je převáděn na estrogen , to ponechává více testosteronu pro budování svalů . Složení je třeba hledat v doplnění estrogenu blokování patří Chrysin a DIM .
Testosteron Podpora

Existuje celá řada podpůrných testosteronu produktů na trhu, které pracují na pomoc vaše tělo , aby více testosteronu . Tím, že mají více volného testosteronu, vaše tělo může zotavit lepší z tréninku a budovat svalovou hmotu rychleji a lépe . Složky , které by měly být zahrnuty jsou ZMA , Tribulus , a DHEA . Podpora Testosteron produkty jsou nejlepší přijata po bokuestrogen oken.