Opětovný růst vlasů Vitamíny pro ženy

Vypadávání vlasů jerozšířený problém, který postihuje muže i ženy , alepříčina může být zcela odlišná pro ženy . Ženy mohou mít prospěch z vitamínů, které obnovují nízké hladiny živin, které jsou nezbytné pro udržení zdravé vlasové folikuly a dostatečné prokrvení pokožky hlavy . Některé doplňky stravy práce poskytnout dostatečnou cirkulaci a prokrvení pokožky hlavy . Oni také tvrdí další tělesné funkce , které podporují zdravé vlasy . Vitamin E

Vitamin E jevitamin rozpustný v tucích , které nemohou být přijata v nadbytku bez nebezpečí předávkování . Vitamin K , vitamin A, vitamin D a vitamin E jsou rozpustné v tucích . Přebytek není vylučován v moči . Nicméně , dostatečné množství vitamínu E pomůže zlepšit krevní oběh v těle , včetně pokožky hlavy . Působí tak, že pomáhá ke zvýšení hladiny kyslíku v celém těle , ale ve stejnou dobu , ředí krev . Opatrnost se doporučuje . Kromě zlepšení krevního oběhu , Vitamin E také posiluje imunitní systém . Silný imunitní systém je důležité pro celkové zdraví vlasů . Dobré potravinové zdroje vitaminu A patří broskve , zelí , rybí tuk , špenát , brokolice, mrkev a meruňky . Vitamin E jeantioxidant .
Vitamin B

Vitamin B3 také podporuje krevní oběh v celém těle a pomáhá zajistit zdravé živiny na pokožku hlavy . Když vlasy začne ztenčení , to je často způsobeno špatným krevním oběhem . Esenciální živiny jsou schopny dosáhnout na pokožku hlavy a vyživuje vlasové folikuly . Příběh starý manželek tvrdí, že masáž hlavy , 20 minut denně , pomůže zlepšit krevní oběh a přináší krev blíže k vlasové folikuly . Spolu se cvičením ke zlepšení průtoku krve , můžezdvojnásobit dávku vitamínu B3 vám vypěstujte vlasy . Vitamin B3 je ve vodě rozpustný vitamin; Případný přebytek bude vylučován v moči . Vitamin B5 , vitamin B6 a vitamin B12 nepomůže vypěstujte vlasy , ale může pomoci zabránit dalšímu vypadávání vlasů . Dobré potravinové zdroje vitamínu B3 patří hovězí maso , kuřecí maso, ryby , arašídy a pšeničné otruby .
Vitamin C

Vitamin C jesilný antioxidant a je nabízen jako základní živiny v udržování zdravých vlasových folikulů . Lze užívat vyšší dávky vitaminu C; přebytek se vylučuje močí . Vitamin C také zlepšuje krevní oběh , ve skutečnosti , pomáhá , aby kyslík a živiny do pokožky , kde to vlasové folikuly provede nejvíce . Skalp , který je zbaven správné proudění krve nakonec dusit vlasového folikulu , což způsobuje vypadávání vlasů a řídnutí . Fantastické potravinové zdroje vitamínu C zahrnují všechny červené, oranžové a zelené ovoce či zeleniny . Jak stárneme , je stále obtížnější strávit a absorbovat živiny z potravy . Suplementace vitaminem E , vitamin C a vitamin B3 může pomoci ženám v oblasti obnovitelných vlasy .