Jak používat Ujistěte se, jako náhrada jednoho jídla

Pokud máte obavy o dostatek výživy a vy jste schopni trávit čas potřebný vařit své vlastní čerstvé , zdravé jídlo , jednou z možností máte je pití jídlo náhrady rád Zajistěte . Zatímco tyto nápoje obsahují jen velmi málo přírodních složek , které mají celou řadu syntetických makro a mikroživin , které vám mohou pomoci vyvážit svůj jídelníček . Můžete přidat tyto nápoje k dietě výživné , opravdové jídlo nahradit jedno jídlodenně , ale pozor na což jenáhrada za všechny vaše potraviny . Věci, které budete potřebovat
Ujistěte se,
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Určete své nutriční cíle . Ujistěte se, a další náhradní jídla nápoje mají různé formulace , a některé budou více ideální než ostatní . Například , pokud hledáte , jak zhubnout , budete chtít produkt s mnoha živin , ale nízký obsah kalorií . Pokud hledáte něco zvýšit vaše tréninky , možná budete chtít něco s více bílkovin .
2

Přečtěte si pozorně popisky . Ignorovat způsob, jakým je výrobek uváděn na trh , jako " s vysokým obsahem bílkovin . " Místo toho , podívejte se na výživě na zadní straně . Na které živiny hledáte a které jsou uvedeny na zadní etiketě , vybrat si náhradní jídlo pití pro vás .
3

Přidat Ujistěte do vašeho každodenního života , pití až na základě jedenden . Ale nezapomeňte, že je tonáhrada jídla , nenídoplnění jídlo . Pokud hledáte pro hromadné nahoru , neměli byste se přidat Ujistěte se , aby vaše jídlo , měl by nahradit jídlo . Pokud zjistíte , že jste stále hlad po vypití láhve , neváhejte žvýkat na kus ovoce se budete cítit plnější .
4

jíst zdravé, výživné jídlo po zbytek dne . Vezmeme-li v úvahu váš kalorický a jiné nutriční potřeby , plánovat zdravá jídla . Pití výměnu živin - husté jídlo by nemělo dát důvod k jídlu nezdravé potraviny na zbytek dne . Tyto nápoje někteří jen vám , ne všichni, vaše každodenní požadavky na výživu .
5

Dejte své jídlo výměnu o měsíc nebo tak nějak pravidelném používání , a zeptejte se sami sebe , jak se cítíte . Stejně jako u všech doplňků , různí lidé mohou mít různé reakce , a zároveň se můžete cítit zdravější a napětím s tímto produktem , může si nevšiml žádný rozdíl vůbec nebo se může dokonce ještě hůř .